महिलाओं को फिट रहने के दिए टिप्स

संवाद सहयोगी, कांगड़ा : रोटरी क्लब कांगड़ा व एसएम आइ हॉस्पिटल के तत्वाधान से सेमिनार आयोजित किया गया। इसमें योगा व फिटनेस ट्रेनर डाक्टर नीलम जिदल ने फिट रहने व योग के गुर महिलाओं को सिखाए।

उन्होंने बताया कि युवाओं को लंबाई बढ़ाने के लिए तड़ासन योग व हैगिग व्यायाम करना चाहिए। खाली पेट स्ट्रेंथ ट्रेनिग नहीं करनी चाहिए। उनका खुद का वजन कभी 90 किलो पार हो गया था आज उनका वजन 55 किलो है लेकिन अब उन्हें फिटनेस क्वीन माना जाता है। फिटनेस पारी की शुरुआत सुबह शाम वॉकिग से की फिर जिम ज्वाइन कर गोल फिक्स किए ओर एक साल के अंदर उन्होंने अपना वजन करीब 20 किलो कम कर डाला। वह वहां रुकी नहीं और 96 किलो से अब 55 किलो कर डाला और सिक्स पैक भी बनाए। ट्रेनिग के दौरान जिम के साथ उन्होंने भरत नाट्यम कत्थक में भी प्रतिभा का लोहा मनवाया। उन्होंने फिटनेस के क्षेत्र में 18 से ज्यादा ट्रेनिग ली हैं। प्रसिद्ध कोरियोग्राफर सरोज खान उन्हें भारत की बेस्ट क्लासिकल डांसर के तौर पर सम्मानित कर चुकी हैं।

45 की उम्र के बाद मांसपेशियां कमजोर पड़ने लगती हैं लिहाजा योगासन से ब्रेक लें। उसके बाद जब शुरू करें तो 10 से 15 मिनट करें जब भी योग करें तो सांस लेने और छोड़ने पर ज्यादा ध्यान दें एक्सपर्ट की सलाह लेकर योग करें।

रोटरी क्लब कांगड़ा के प्रधान सुनील डोगरा ने बताया कि ये सेमिनार महिलाओं को अपनी फिटनेस पे ध्यान देने के लिए प्रेरित करेगा और भविष्य में 3-4 दिनों का शिविर आयोजित किया जाएगा। इस मौके पर डाक्टर मनीला महाजन, नगर परिषद कांगड़ा अध्यक्ष कोमल शर्मा, डाक्टर शिल्पा गर्ग, डाक्टर अदिति पराशर, डाक्टर मनु शर्मा, डाक्टर शालिनी वर्मा, भावना भसीन, अलका कायस्था, शालिनी सैनी, मोनिका मक्कर, पूजा रत्ना, निमिषा कोहली, सुप्रिया, सारिका, रीमा चिब, पूजा सोनी, रोहिणी व अन्य मौजूद रहे।