कर्फ्यू में तनाव को अपने पर न होने दें हावी : सीएमओ
लोगों को कोविड-19 की वजह से तालाबंदी के दौरान लोगों को मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए स्वास्थ्य विभाग के अधिकारियों ने महत्वपूर्ण टिप्स दिए है। लॉकडाउन ने लोगों की पूरी दिनचर्या को बदल दिया है। अचानक से स्कूल ऑफिस बिजनेस बंद हो गए हैं। इसका असर मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ना स्वाभाविक है। लोगों को परेशान करने वाली 3 वजह हैं एक तो कोरोना वायरस से संक्रमित होने का डर दूसरा नौकरी और कारोबार को लेकर
संवाद सहयोगी, बिलासपुर : कर्फ्यू की वजह से लोगों को मानसिक संतुलन बनाए रखना चाहिए। इसके लिए स्वास्थ्य विभाग के अधिकारियों ने महत्वपूर्ण टिप्स दिए हैं।
मुख्य चिकित्सा अधिकारी प्रकाश दड़ोच ने बताया कि कर्फ्यू ने लोगों की दिनचर्या बदल दी है। इसका असर मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ना स्वाभाविक है। लोगों के परेशान होने की तीन वजह हैं। एक कोरोना वायरस से संक्रमित होने का डर, दूसरा नौकरी और कारोबार को लेकर अनिश्चितता और तीसरा कर्फ्यू के कारण अकेलापन। ऐसी परिस्थिति में तनाव लाजिमी है। तनाव की वजह से सिरदर्द, रोग प्रतिरोधक क्षमता का कम होना, थकान, ब्लड प्रेशर में उतार-चढ़ाव के कारण चिंता, गुस्सा, डर, चिड़चिड़ापन, उदासी और उलझन हो सकती है।
तनाव को दूर करने के लिए रिश्तों को मजबूत करें। छोटी-छोटी बातों का बुरा न मानें। एक-दूसरे से बात करें और ख्याल रखें। नेगेटिव बातों पर चर्चा कम करें। सूरज की रोशनी लें। इस समय का इस्तेमाल अपने शौक पूरा करने में करें। अपनी भावनाओं को जाहिर करना अगर डर, उदासी है तो अपने अंदर छुपाएं नहीं बल्कि स्वजनों या दोस्तों के साथ शेयर करें। गुस्सा किसी और पर न निकालें। रोज व्यायाम करें। घर पर पेंटिग कर सकते हैं। गाना या डांस सीख सकते हैं। इसके लिए गूगल और यूट्यूब की मदद भी ली जा सकती है। इसके अलावा स्वजनों के साथ वक्त बिता सकते हैं। अपने घर के लंबित कार्यों को निपटा सकते हैं। नई भाषा सीख सकते हैं। धार्मिक काम भी किया जा सकते हैं।