लाइफ स्टाइल तनाव दूर करने में सहायक है अश्वगंधा
जागरण संवाददाता यमुनानगर आज की भागदौड़ी भरी जिदगी में हर पांचवां व्यक्ति तनाव से ग्रस्ति है। अस्पताल में इनकी ओपीडी बढ़ी है। आयुर्वेद में इसका भी इलाज संभव है। विशेषज्ञ पूजा सैनी बताती हैं कि अश्वगंधा चमत्कारी गुणों वाली औषधि है जो शरीर को कई फायदे देती है।
स्मरण शक्ति बढ़ाने में भी सहायक
जागरण संवाददाता, यमुनानगर : आज की भागदौड़ी भरी जि
दगी में हर पांचवां व्यक्ति तनाव से ग्रसित है। अस्पताल में इनकी ओपीडी बढ़ी है। आयुर्वेद में इसका भी इलाज संभव है। विशेषज्ञ पूजा सैनी बताती हैं कि अश्वगंधा चमत्कारी गुणों वाली औषधि है, जो शरीर को कई फायदे देती है। यह दिमाग और मन को भी स्वस्थ रखती है। इसका सेवा मरीजों के लिए लाभदायक है। अश्वगंधा का चूर्ण भोजन के साथ खाने से अवसाद और तनाव दूर होते हैं। साथ ही यह हमारी स्मरण शक्ति को बढ़ाने और चित्त को शांत रखने का भी काम करता है। विद्यार्थियों और प्रतियोगी परीक्षाओं की तैयारी कर रहे युवाओं के लिए भी फायदेमंद है।
अश्वगंधा का सेवन शरीर में ब्लड शुगर का स्तर कम कर डायबिटीज की बीमारी को नियंत्रण में रखता है। इसका चूर्ण कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी शरीर में कम करता है। वहीं, अश्वगंधा का सेवन गठिया की रोकथाम में भी लाभकारी है। नियमित सेवन हाई बीपी में कमी लाता है। ऐसे में लो ब्लड प्रेशर वाले व्यक्तियों को इसका सेवन न करने की सलाह है। यह वात, गैस और पेट की बीमारियों को दूर करेगा। इसका चूर्ण गर्म दूध के साथ खाने से खांसी और अस्थमा ठीक करने में काफी लाभदायक है। नींद नहीं आने से परेशान हैं, उन्हें अश्वगंधा का खीर पाक बनाकर खाना चाहिए। अश्वगंधा स्वाभाविक नींद लाने की दवा की तरह भी काम करता है।