जूम पर आनलाइन योग कराया
पतंजलि के जिला प्रभारी और हरियाणा योग आयोग के मुख्य योग शिक्षक अशोक अरोड़ा ने जूम एप के माध्यम से योग की आनलाइन क्लास लगाई। योग साधक सुबह परिवार के साथ योग करते हुए शारीरिक रूप से स्वस्थ होने के साथ-साथ मानसिक तनाव अनिद्रा माइग्रेन रोगों से भी छुटकारा पा रहे हैं।
जागरण संवाददाता, पानीपत : पतंजलि के जिला प्रभारी और हरियाणा योग आयोग के मुख्य योग शिक्षक अशोक अरोड़ा ने जूम एप के माध्यम से योग की आनलाइन क्लास लगाई। योग साधक सुबह परिवार के साथ योग करते हुए शारीरिक रूप से स्वस्थ होने के साथ-साथ मानसिक तनाव, अनिद्रा, माइग्रेन रोगों से भी छुटकारा पा रहे हैं। योग कक्षा के दौरान साइटिका और घुटनों के दर्द के लिए विशेष आसन और योग क्रियाएं कराईं। भुजंगासन, मकरासन, शलभासन, मर्कटासन, सेतुबंध आसन, नाड़ी संचालन, चक्की आसन, घुटना संचालन का अभ्यास कराया। फेफड़ों का संक्रमण और मानसिक परेशानियों को रोकने के लिए भस्त्रिका, कपालभाति, अनुलोम विलोम, उज्जयी, शीतली, शीतकारी तथा भ्रामरी प्राणायाम भी कराया गया। उन्होंने कहा कि योग के साथ खानपान पर भी विशेष ध्यान देना चाहिए। मैदे से बनी चीजें जैसे पीजा, बर्गर, मोमोज, कोल्ड ड्रिक, समोसा, ब्रेड पकोड़ा से परहेज करना चाहिए। आनलाइन क्लास में मीडिया प्रभारी आरडी गुप्ता, विनोद बांगड़, शीशपाल, रामनाथ, राजपाल, सुनीता, अनीता, बीना, रेखा ,मीनू, मौमिता, ममता, रीटा, सरला, पिकी, अंशुल, ज्योति मौजूद रहीं।
