शिक्षकों ने छात्राओं को परीक्षा का दबाव कम करने के टिप्स दिए
दयानंद महिला महाविद्यालय के पुस्तकालय में विभिन्न संकायों की छात्राओं को मनोविज्ञान विभाग की शिक्षिका डॉ. उर्मिला पंघाल और डॉ. उर्मिल सिंह ने परीक्षा के दबाव को कम करने के टिप्स दिए। उन्होंने छात्राओं को बताया कि किस प्रकार परीक्षाओं के दिनों में भी अन्य दिनों की अपेक्षा दबाव को कम कर परीक्षा की बेहतर तैयारी की जा सकती है। उन्होंने छात्राओं को योगासन और अन्य कई क्रियाकलापों और भोजन संबंधी जानकारियां दी।
जागरण संवाददाता, कुरुक्षेत्र : दयानंद महिला महाविद्यालय के पुस्तकालय में विभिन्न संकायों की छात्राओं को मनोविज्ञान विभाग की शिक्षिका डॉ. उर्मिला पंघाल और डॉ. उर्मिल सिंह ने परीक्षा के दबाव को कम करने के टिप्स दिए। उन्होंने छात्राओं को बताया कि किस प्रकार परीक्षाओं के दिनों में भी अन्य दिनों की अपेक्षा दबाव को कम कर परीक्षा की बेहतर तैयारी की जा सकती है। उन्होंने छात्राओं को योगासन और अन्य कई क्रियाकलापों और भोजन संबंधी जानकारियां दी।
डॉ. उर्मिल सिंह और डॉ. उर्मिला पंघाल ने कहा कि वर्तमान समय में छात्राओं पर परीक्षा का काफी दबाव रहता है और अधिक दबाव के कारण विद्यार्थी मानसिक रूप से कमजोर होता जाता है और वह चिड़चिड़ा हो जाता है। जिसका असर सीधे तौर पर परीक्षा पर पड़ता है। जिसके कारण अंक भी कम आते हैं और शारीरिक हानी भी होती है। उन्होंने बताया कि परीक्षाओं के दिनों में समय का बेहतर प्रबंधन होना जरूर है। दिनचर्या में ज्यादा बदलाव करने की कोई आवश्यकता नहीं है। थोड़ा सा ज्यादा समय शिक्षण कार्य के देना है। इसके अलावा सुबह की व्यायाम और जॉगिग को करना चाहिए। नींद कम से कम छह घंटे जरूर लेनी चाहिए। एक साथ कई घंटे तक बैठकर पढ़ने का कोई लाभ नहीं है। बीच में थोड़ी-थोड़ी देर का रेस्ट लेना जरूरी होता है। इसके अलावा मन को थोड़ा शांत करने के लिए योगा, खेलकूद, सुबह की सैर और संगीत का सहारा लिया जा सकता है। अपने परिवार के साथ भी समय बिताना चाहिए। प्राचार्या डॉ. विजेश्वरी शर्मा ने कहा कि परीक्षार्थी अनुशासित जीवन जिएं व अपने विषयों का गहन अध्ययन करें।
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