स्वस्थ रहने के लिए योग जरूरी : जांगड़ा

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संवाद सहयोगी, बल्ला : सती माता परिसर में योग शिक्षक मुनीराम शर्मा व कंवरभान जांगड़ा ने कहा कि बिगड़ती सेहत को रोकने के लिए योग करना जरूरी है। इससे सेहत के साथ मानसिक संतुलन भी बना रहता है। अंजलि मुद्रा योग करना भी साधक के लिए लाभदायक है। इसको दोनों हाथों को जोड़कर दिल के चक्र के बीचोंबीच रखें यह मुद्रा दिल के दोनों कोनों के बीच का संतुलन दिखाती है। इसे जमीन पर बैठ कर, आंखें बंदकर के किया जाता है। सुखासन करने के लिए कमर की हड्डी को सीधा करके बैठें और 60 सेकेंड के लिए सांस खींचें और छोड़ें। इसी पर अपना ध्यान केंद्रित करें। ऐसा करने से मन और दिमाग को शांति मिलती है।