योग कक्षा में साधकों को सिखाई योग की सूक्षम क्रियाएं

जागरण संवाददाता, करनाल : मेरा मिशन स्वस्थ करनाल के अंतर्गत सेक्टर-12 के फव्वारा पार्क में लगाई जा रही योग कक्षा में शुक्रवार को निधि गुप्ता ने सूक्ष्म व्यायाम व आसनों का अभ्यास कराया। मुख्य शिक्षक दिनेश गुलाटी ने सूर्य नमस्कार की 12 क्रियाएं कराई। नीलम बठला ने प्राणायाम का सत्र लिया। निधि गुप्ता ने कहा कि सूक्ष्म व्यायाम करने में योग व प्राणायाम साथ ही हो जाते हैं। यह योग व प्राणायाम का राजा है। इनकी जीवन में बड़ी भूमिका है। वैसे योगासन व प्राणायाम के लिए पूर्व तैयारी में इनको करते हैं। सूक्ष्म व्यायाम पूरी तरह कर ले तो इनकी पूर्ति हो जाती है। लेकिन पूरी तरह शरीर के प्रत्येक अंग के लिए इसे कर लें और अन्य योग न कर पाएं तो भी चलेगा। तभी तो योगी लोग इनके करने पर अत्यधिक बल देते हैं। वृद्ध एवं रोगी भी सूक्ष्म व्यायाम कर सकता है।

गर्दन घुमाना, आंखों घुमाना, कंधे घुमाना, हाथ घुमाना, कलाई घुमाना, मुठ्ठियां बंद करना व खोलना, कमर घुमाना, घुटने घुमाना, पंजे घुमाना व इन्हें ऊपर-नीचे करने को सूक्ष्म व्यायाम कहते हैं।

इस मौके पर योग शिक्षक सुरिद्र नारंग, स्वदेश मदान व नवीन संदूजा मौजूद रहे।