उज्जई प्राणायम से फेफड़े होते मजबूत : निधि गुप्ता

जागरण संवाददाता, करनाल : सेक्टर 12 के फव्वारा पार्क में चल रहे शिविर में योग शिक्षिका निधि गुप्ता ने योग और प्राणायाम की क्रियाओं का अभ्यास कराया। उन्होंने उज्जई प्राणायाम करवाते हुए कहा कि इस क्रिया को करने से फेफड़े मजबूत होते हैं और उनकी प्राणवायु लेने की क्षमता बढ़ती है। खून का संचार ठीक रहता है। यह क्रिया हृदय, अस्थमा और उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए लाभकारी है।

उन्होंने बताया कि यह क्रिया शारीरिक तनाव व मानसिक निराशा को दूर करती है तथा मन को शांत करती है। थाइराइड व गले संबंधी रोगियों के लिए रामबाण का काम करता है। उज्जई प्राणायाम के नियमित अभ्यास से कमर में जमी चर्बी और मोटापे से पीड़ित व्यक्ति को राहत मिलती है।

इससे पहले योग कक्षा के मुख्य योग शिक्षक दिनेश गुलाटी ने यो¨गग जो¨गग, सूक्ष्म व्यायाम, ताड़ आसन, त्रिकोण आसन, वीरभद्र आसन और सूर्य नमस्कार का अभ्यास करवाया। इस अवसर पर योग शिक्षक सु¨रद्र नारंग, नवीन संदूजा व योग शिक्षिका स्वदेश मदान मौजूद रही।