शरीर को स्वस्थ रखने के लिए जिम और जुंबा क्लासिज का बढ़ा क्रेज
फैशन के दौर में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए लोगों में रूझान बढ़ता जा रहा है। फिटनेस को लेकर खासकर युवा काफी क्रेजी है।
जागरण संवाददाता, अंबाला: फैशन के दौर में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए लोगों में रूझान बढ़ता जा रहा है। फिटनेस को लेकर खासकर युवा काफी क्रेजी है। इसके लिए काफी संख्या में यूथ जिम और जुम्बा क्लासेज की ओर रुख कर रहे है। जहां बॅायज जिम में घंटों पसीना बहाकर फिट बॉडी बना रहे हैं। वही गर्ल्स जुंबा क्लास में डांस के जरिए फेट लॉस कर रही है। जिम ट्रेनर कुछ खास स्टेप्स करा रहे हैं ताकि बॉडी को शेप में ला सकें। एक्सपर्ट के मुताबिक महिलाएं व युवतियां अपनी सेहत को लेकर ज्यादा सोचती है। इसलिए वह जुंबा क्लासेस जॉइन कर रही है। बॅयज अपनी बॉडी पार्ट के एकॉर्डिंग जिमिग कर रहे हैं। जिसमें कोई बॉडी बिल्डिग करता है तो कोई मोटापा कम करने के लिए जिम के कसरत करता दिखाई देता है। ताकि उनका शरीर स्वस्थ रख सकें
वर्कआउट से बढ़ता है एनर्जी लेवल
फिटनेस जोन जिम संचालक अमित राणा ने बताया कि वर्कआउट करने से बॉडी फिट व एक्टिव बनी रहती है। साथ ही इसमें महिलाओं को मोटापा दिल की बीमारी व मधुमेह जैसी बीमारियों से लड़ने की ताकत मिलती है। डेली वर्कआउट से एनर्जी लेवल बढ़ता है। फिजिकल एक्टिविटीज से सेल और टीशू की मरम्मत और शरीर के अंग को तंदुरुस्त रखने में आसानी होती है। अच्छा वर्कआउट बैलेंस व प्रोटीन युक्त डाइट से बॉडी बन सकती है।
हर रोज खाएं एक बाउल अंकुरित चना
अमित राणा का कहना है कि वर्कआउट के साथ-साथ सबसे जरूरी होता है खानपान। युवक व महिला क्या खा रही है। नियमित तौर पर प्रोटीन व मल्टी विटामिन युक्त कर रही है कि नहीं। बताया कि वर्कआउट के अलावा हर रोज 3 से 4 लीटर पानी पियें। इसमें डिहाइड्रेशन की समस्या दूर होगी। जूस, नारियल पानी, नींबू पानी व दही फायदेमंद होगा। हर रोज एक बाउल अंकुरित चना, फल आदि लें। ड्राई फ्रूट खासकर अखरोट व भीगी हुई किशमिश फायदा करती है। उन्होंने कहा कि यूथ को हेल्थ और वीलनेस पर फोकस करना चाहिए। दिन में 1 घंटे वर्कआउट के लिए निकालें। मेंटल और फिजिकल हेल्थ के लिए वर्कआउट करना जरूरी होता है।