बैलेंस्ड डाइट लेता हूं: विराफ पटेल

मॉडल एवं एक्टर विराफ पटेल बैलेंस्ड डाइट और नैचरल फिटनेस पर बिलीव रखते हैं। उनका मानना है कि फिटनेस सबसे लिए जरूरी है। वही व्यक्ति फिट रह सकता है जो खुद से प्यार करता है। इसलिए सबसे पहले खुद से प्यार करना जरूरी है। सेहत और फिटनेस अपने आप मिल जाएगी। यहां डीडी के साथ शेयर कर रहे हैं अपने फिटनेस सीक्रेट्स।

आपकी नजर में सिक्स पैक एब्स और साइज जीरो?

कुदरत के खिलाफ जाना मुझे मंजूर नहीं। इसलिए मैं साइज जीरो बिलकुल पसंद नहीं करता। कुदरत ने स्त्री को इतना सुंदर बनाया है, फिर सेहत के साथ खिलवाड़ करने की क्या जरूरत है। जहां तक सिक्स पैक की बात है तो इस समय इसका दौर या यूं कहें कि ट्रेंड चल रहा है। हॉलीवुड में भी एक समय इसका दौर था, लेकिन वे इस दौर से पार हो चुके हैं। हम लोग अभी सिक्स पैक के चक्कर में लगे हुए हैं। मेरा मानना है कि अगर रोल की डिमांड है तो सिक्स पैक ठीक है। सुपरमैन टाइप का रोल करने के लिए स्ट्रॉन्ग बॉडी और मैस्कुलर मैन की जरूरत होती है इसलिए बॉडी बनाई जा सकती है। लेकिन अनावश्यक बॉडी के साथ बहुत प्रयोग नहीं करने चाहिए।

आपका फिटनेस रेजीम?

मैं सप्ताह में 3-4बार दो घंटे वर्कआउट करता हूं। मेरे ट्रेनर मिकी मेहता मुझे 2005 से ट्रेनिंग दे रहे हैं। उन्होंने मेर परिचय ब्रेन सोफर से कराया जो अब मेरे ट्रेनर हैं। वे मुझे अदल-बदल कर एक्सरसाइज कराते हैं। मैं मिली-जुली एक्सरसाइज करता हूं। कार्डियो, ब्रीदिंग, वेट ट्रेनिंग आदि। मैंने अपने ट्रेनर से खास तौर पर यह कहा है कि वे मुझे एक जैसी एक्सरसाइज हर रोज न कराएं। इसी कारण मेरी इसमें दिलचस्पी बनी हुई है।

क्या कोई खास डाइट फॉलो करते हैं?

मैं नॉनवेजटेरियन हूं और बैलेंस्ड डाइट लेता हूं। हर आधा घंटे पर कुछ न कुछ जरूर खाता हूं। मैं घर का खाना प्रेफर करता हूं, लेकिन महीने में 3-4 बार बाहर का खाना हो जाता है। मेरे लंच में 60 ग्राम चावल, 40 ग्राम दाल और 300 ग्राम चिकेन होते हैं। साथ में आधा किलो सब़्जी भी होती है। मैं चपाती नहीं खाता। आमतौर पर सुबह 8-9बजे तक उठ जाता है। मुझे मीठा भी पसंद है लेकिन संतुलित रूप से लेता हूं। मेरा मानना है कि किसी भी व्यक्ति को शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से फिट होना जरूरी है। स्वस्थ रहने के लिए ढेर सारा पानी और अच्छा खाना जरूरी है।

(इला श्रीवास्तव)