फिटनेस के लिए जरूरी है सब कुछ खाना

मूलत: ब्राजील की रहने वाली ब्रूना के पिता ब्राजील और मां अरब की है। सोलहवें साल में ही ब्रूना ब्यूटी कॉन्टेस्ट में सलेक्ट हो गई। उसके बाद जब वह भारत आई तो उन्होंने आर्थिक रूप से मजबूत होने के लिए मॉडलिंग की और फिर ऐक्टिंग में कदम रखा। भारत की खूबसूरती और लोगों के प्यार ने उनका दिल जीत लिया और उन्होंने भारत को ही अपना करियर गढ़ बना लिया। लंबी, स्लिम फिट और खूबसूरत ब्रूना के फिटनेस मंत्र क्या हैं, वह शेयर कर रही हैं डीडी के साथ।

कोई खास डाइट फॉलो करती हैं?

मैं शाकाहारी हूं। मैं सब कुछ खाती हूं। पर्याप्त पानी पीती हूं। त्वचा और बाल स्वस्थ रहें, इसके लिए मैं रोजाना भीगे हुए बादाम और अखरोट खाती हूं। मुझे साउथ इंडियन और इटैलियन खाना बहुत पसंद है।

मेरा मानना है कि अच्छी सेहत और फिटनेस के लिए सब कुछ खाना जरूरी है। अगर पोर्शन का ध्यान रखा जाए तो वजन नहीं बढ़ने पाएगा। सब कुछ खाने से बॉडी को विटमिंस, मिनरल्स, आयरन, कैल्शियम, जिंक और जरूरी पोषक तत्व मिल जाते हैं। मैं अपने ब्रेकफस्ट में सीरियल्स, दलिया, जूस और 1 ग्लास दूध लेती हूं। कभी रोस्टेड ब्राउन ब्रेड और स्प्राउट्स भी लेती हूं। लंच में सैलेड, दाल, चपाती और 2 सब्जियां लेती हूं।

फिट रहने के लिए आप क्या-क्या करती हैं?

जब भी समय मिलता है मैं पिलातेज करती हूं। लेकिन मैं रोजाना एक ही तरह की एक्सरसाइज नहीं करती, बोरियत महसूस होती है। इसलिए सप्ताह में दो-तीन दिन डांस सीखती हूं। मेरा मानना है कि डांस अपने आपमें बहुत अच्छी एक्सरसाइज है। एक-डेढ़ घंटे डांस का अभ्यास करने के बाद मुझे बहुत अच्छा फील होता है।

टिप ऑफ थ मन्थ

डांस अपने आप में बहुत अच्छी एक्सरसाइज है। एक-डेढ़ घंटे डांस के बाद बहुत अच्छा फील होता है। कैलरी बर्न करने का यह बेहतरीन उपाय है। कैलरी बर्न न की जाए तो यह फै ट के रूप में शरीर में जमा हो जाती है। बॉडी टोंड करने के लिए जो भी एक्सरसाइज करें, ख़ुद से न करें किसी इंस्ट्रक्टर की सामने ही करें।

- इला श्रीवास्तव