कॉन्फिडेंस के लिए फिटनेस है जरूरी

41 साल के सोनू सूद आज भी उतने ही फिट और स्मार्ट नजर आते हैं, जितना कि दस साल पहले अपनी बॉलीवुड एंट्री के समय थे। मूलत: मोगा, पंजाब के रहने वाले सोनू ने नागपुर से इलेक्ट्रॉनिक इंजीनियरिंग का कोर्स किया है। यहां सोनू डीडी संग शेयर कर रहे हैं अपने फिटनेस सीक्रेट्स।

आप कौन-कौन सी एक्सरसाइज करते हैं?

मैं फिटनेस फ्रीक हूं। रोजाना लगभग दो घंटे वर्कआउट करता हूं और 40 मिनट जॉगिंग करता हूं। मैं हर सप्ताह अलग-अलग एक्सरसाइज करता हूं। अगर पहले सप्ताह स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज तो दूसरे सप्ताह वेट ट्रेनिंग करता हूं। मैं हेवी वेट नहीं उठाता, लाइट वेट करता हूं। बस सेट्स के नंबर बढ़ाता जाता हूं। हेवी वेट मसल्स नहीं बनाते। हेवी वेट ट्रेनिंग करते के बाद जब कुछ दिन ट्रेनिंग न करो तो मसल्स कमजोर पड़ने लगती हैं।

एक एक्टर के लिए फिजिकली फिट होना कितना जरूरी है?

फिट रहना हर किसी के लिए जरूरी है। हमारे शूटिंग के शेड्यूल इतने टाइट होते हैं, आपको हर समय शूट के लिए तैयार रहता होता है, ऐसे में जो फिट है वही हिट वाला फंडा काम करता है। अगर आपकी बॉडी बेहतरीन है तो यह आपकी पर्सनैलिटी में एक अपील फैक्टर जोड़ देता है।

क्या आप हमेशा से ही फिटनेस के प्रति सजग रहे हैं, या इस प्रोफेशन में आने के बाद ऐसा हुआ?

मैं हमेशा से फिटनेस के प्रति सजग रहा हूं। कॉलेज के दिनों जिम में वर्कआउट करके अपना टाइम पास करता था। मेरे एक दोस्त का जिम था और हम रात के दो बजे जिम में वर्कआउट करते थे। जब मैं मुंबई आया तो किस्मत से मुझे यहां भी ऐसे फिटनेस पंसद दोस्त मिल गए।

मानसिक व शारीरिक दोनों रूप से फिटनेस कितनी जरूरी है?

मेरा मानना है हर किसी को दोनों स्तर पर बराबर से फिट होना जरूरी है। अगर आप फिजिकली फिट हैं तो जाहिर है आप मानसिक तौर पर अच्छा महसूस करेंगे। फिटनेस कॉन्फिडेंस लेवल बढ़ाती है। बॉडी बेहतरीन है तो यह आपकी पर्सनैलिटी में एक अपील फैक्टर जोड़ देता है। एक फिट व्यक्ति हमेशा आत्मविश्वास और ऊर्जा से भरा हुआ नजर आता है।

कोई खास डाइट फॉलो करते हैं?

मैं शाकाहारी हूं, लेकिन अंडा खाता हूं। मैं प्रोटीन डाइट लेता हूं। मैं सुबह 4 बजे वर्कआउट करता हूं। फिर फ्रूट्स जूस के साथ फल, व्हीट फ्लेक्स या म्यूसली लेता हूं। ब्रेकफस्ट में 8 अंडों की सफेदी से बना ऑमलेट खाता हूं। लंच में दाल, चपाती, सब्जी और एक बाउल दही लेता हूं। शाम को स्नैक्स में ब्राउन ब्रेड सैंडविच लेता हूं। डिनर में आमतौर पर सूप, सैलेड, वेजटेबल्स और चपाती होते हैं। मैं वर्कआउट के बाद प्रोटीन शेक के साथ ंसैलेड और स्प्राउट्स लेता हूं।

(इला श्रीवास्तव)