क्या फिटनेस सिर्फ गुड लुक्स के लिए जरूरी है?
बी टाउन के गुड बैड बॉय के नाम से पहचाने जाने वाले अभय देओल अपनी दुबली-पतली फिजीक के बावजूद लाखों दिलों पर राज कर रहे हैं। बिना डोले-शोले वाले अभय साधारण भूमिका में भी अपनी पहचान छोड़ जाते हैं। लेकिन अब वह सिक्स पैक एब्स बनाना चाहते हैं और उनका दावा है कि अगले साल उनकी गिनती सिक्स पैक एब्स वाले अभिनेताओं की फेहरिस्त में होगी
बी टाउन के गुड बैड बॉय के नाम से पहचाने जाने वाले अभय देओल अपनी दुबली-पतली फिजीक के बावजूद लाखों दिलों पर राज कर रहे हैं। बिना डोले-शोले वाले अभय साधारण भूमिका में भी अपनी पहचान छोड़ जाते हैं। लेकिन अब वह सिक्स पैक एब्स बनाना चाहते हैं और उनका दावा है कि अगले साल उनकी गिनती सिक्स पैक एब्स वाले अभिनेताओं की फेहरिस्त में होगी। उनका मानना है कि फिटनेस सिर्फ गुड लुक्स के लिए बल्कि अच्छी सेहत के लिए जरूरी है। पिछले दिनों हुई उनसे एक मुलाकात में उन्होंने डीडी से शेयर किए अपने फिटनेस सीक्रेट्स।
फिटनेस के लिए क्या-क्या
करते हैं?
मुझे आउटडोर एक्टिविटीज पसंद हैं। जब मैं काम नहीं करता तो ट्रैवलिंग करता हूं। मुझे एडवेंचर ट्रैवल पसंद है। वर्कआउट्स के लिए कोई निर्धारित समय नहीं है। जब शूटिंग से फुर्सत पाता हूं, एक्सरसाइज कर लेता हूं। स्विमिंग और रनिंग के अलावा योग भी मेरे फिटनेस रूटीन में शामिल हैं। मेरी ट्रेनर ईफा श्रॉफ हैं। मैं पिछले तीन सालों से योग कर रहा हूं। जिसमें सूर्य नमस्कार, चतरंगा और त्रिकोणासन शामिल हैं। इससे अपर बॉडी और मसल्स को स्ट्रेंथ मिलती है। इसके अलावा मैं रोजाना 45 मिनट दौड़ता हूं। मैं पंपिंग मसल्स और डोले-शोले में बिलीव नहीं रखता। फिट रहने के लिए यह ठीक है, लेकिन जब ये ऑब्सेशन में बदल जाए तो इसका उलट असर होता है।
आपका डाइट मंत्र?
मुझे ढेर सारी हरी सब्जियां पसंद हैं। जब मैं शूटिंग में होता हूं तो अपने साथ कुछ किशमिश, फल, बादाम और अखरोट जरूर रखता हूं। जब फुर्सत मिलती है, खा लेता हूं। मेरा मानना है कि फिटनेस रुटीन लोग दो कारणों से अपनाते हैं- अच्छा दिखने और अच्छा महसूस करने के लिए। लेकिन ज्यादातर लोग पहले वाले कारण के लिए फिटनेस रुटीन अपनाते हैं।
मुझे लाजवाब स्वाद पसंद है। मैं सब कुछ खाता हूं, क्योंकि हर व्यक्ति को स्वस्थ रहने के लिए हर चीज की जरूरत होती है। मैं सुबह 9 बजे के करीब कच्ची लौकी का एक ग्लास जूस पीता हूं, क्योंकि इसमें बहुत हाइ एल्कालाइन होता है। 6 अंडों की सफेदी, साथ में कॉफी लेता हूं। मैं लंच और हिनर घर का बना हुआ ही प्रेफर करता हूं। मैं या तो चपाती लेता हूं या चावल, दोनों एक साथ भूल कर भी नहीं लेता। साथ में सब्जी, कोई एक दाल (यलो, मूंग या हरी दाल) लेता हूं। शूटिंग के दौरान सेट का खाना खाने से बचता हूं, क्योंकि वह ऑयली और स्पाइसी होता है। मैं मीठे का शौ़कीन हूं। टिरामिसु मेरी फेवरिट स्वीट है। इसके अलावा मुझे काजू कतरी, गुलाब जामुन और मफिं स भी बहुत पसंद हैं।
(इला श्रीवास्तव)