हाइकोर्ट ने दिल्ली सरकार से कहा कोरोना की वजह से मानसिक तनाव झेल रहे लोगों के लिए जारी करें टोल फ्री हेल्पलाइन नंबर

जागरण संवाददाता, नई दिल्ली। कोरोना की वजह से मानसिक तनाव झेल रहे लोगों की मदद के लिए दिल्ली सरकार को हाई कोर्ट ने एक टोल फ्री हेल्पलाइन नंबर जारी करने का निर्देश दिया है। न्यायमूर्ति नज्मी वजीरी की पीठ ने दिल्ली सरकार से कहा कि दो सप्ताह के भीतर चार डिजिट का टोल फ्री नंबर जारी करें और मीडिया के माध्यम से इसका प्रचार करें, ताकि ज्यादा से ज्यादा नागरिक इसका लाभ उठा सकें।

उक्त निर्देश देते हुए पीठ ने कांग्रेस के दिल्ली प्रदेश लीगल सेल के अध्यक्ष व अधिवक्ता सुनील कुमार की अवमानना याचिका का निपटारा कर दिया। सुनील कुमार ने याचिका में बताया था कि हाई कोर्ट ने जून 2020 में दिल्ली सरकार को काउंसलिंग सेंटर खोलने का निर्देश दिया था, जिसका अनुपालन नहीं किया गया। दिल्ली सरकार ने इस दौरान पीठ को बताया कि मानसिक तनाव से गुजर रहे लोगों के इलाज के लिए इहबास में टेली-मेडिसिन सेवा की शुरुआत की है। इसके लिए दो मोबाइल नंबर भी उपलब्ध कराए गए हैं।

उधर डाइटीशियन की सलाह है कि कोरोना संक्रमण से ठीक होने के बाद यह जरूरी है खान पान का विशेष ध्यान रखा जाए। साथ ही दिनचर्या में जरूरी सुधार किया जाय। रोहिणी की डायटीशियन डा. निकिता अग्रवाल के अनुसार खाने में सुधार लाकर और उसमें पोषकता की जरूरी चीजों को जोड़कर स्वास्थ्य को बेहतर और कोरोना से बचाव किया जा सकता है क्योंकि ऐसा करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को विकसित किया जा सकता है।

इन चीजों का करें सेवन :-

गाजर, पालक, शकरकंद, टमाटर जैसी सब्जियों को भोजन में करें शामिल।

- विटामिन सी से युक्त आम, स्ट्राबेरी व अन्य खट्टे फलों का करें सेवन।

- विटामिन के अलावा मैग्नीशियम, सेलेनियम, और जिंक जैसे खनीज पदार्थ भी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं।

- प्रतिदिन आठ-दस ग्लास पानी पीयें।

- प्रोटीन के लिए भोजन में दाल और दूध जरूर शामिल करें।

- भरपूर नींद लें और प्रतिदिन 7-8 घंटे की नींद पूरी करें।

- अपनी सहनशक्ति और ऊर्जा के अनुसार दिनचर्या में योग के आसन करें।

- मानसिक मजबूती के लिए योग के साथ ध्यान भी करें।