Coronavirus: डॉक्टर की सलाह- बचाव के लिए अपनी डाइट में अधिक से अधिक इन चीजों को करें शमिल
Coronavirus किसी व्यक्ति को स्वस्थ में रखने में उसकी खानपान बहुत ही अधिक महत्वपूर्ण होता है। ऐसे में लोगों को आज के दौर में अपने आप को स्वस्थ रखने के लिए अधिक से अधिक हरे पत्ते वाली सब्जियां खानी चाहिए जिसमें पालक मैथी आदि शामिल हैं।
जागरण संवाददाता, नई दिल्ली। कोरोना से महामारी से बचने के लिए लोगों को अपनी डाइट में इन दिनों विशेष बदलाव करने होंगे। पहले की तरह ली जाने वाली डाइट को अब बदलना होगा। डायटिशियन प्रिया सिंह ने बताया कि अब अधिक से अधिक विटामिन और प्रोटीन वाली डाइट को शामिल करने की जरूरत है, जिससे शरीर को रोग प्रतिरोधक क्षमता या फिर कहें कि कोरोना से लड़ने की शक्ति मिलेगी। इसमें लोगों को इन दिनों मिक्स व संतरे के जूस का प्रयोग करना चाहिए, जिससे हजारों औषधि जीतने गुण होंगे।
प्रिया सिंह ने कहा कि किसी व्यक्ति को स्वस्थ में रखने में उसकी खानपान बहुत ही अधिक महत्वपूर्ण होता है। ऐसे में लोगों को आज के दौर में अपने आप को स्वस्थ रखने के लिए अधिक से अधिक हरे पत्ते वाली सब्जियां खानी चाहिए, जिसमें पालक, मैथी आदि शामिल हैं। इन्हें खाने से शरीर को सभी प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन और अन्य स्त्रोत मिलते हैं। वहीं, सुबह पौष्टिक नाश्ता करने की जरूरत है, जिसमें अधिक से अधिक मौसमी फलों का प्रयोग करें।
खासतौर से संतरा, कीवी और मौसमी को इसमें शामिल करें। लोगों को बिल्कुल भी फास्ट फूड नहीं खाना चाहिए, जिससे वह बीमारी को घर में आने का न्यौता दें। इसके अलावा रात को दूध पीने से लोगों को कैल्शियम की कमी भी दूर होगी। कोशिश करें कि अगर वह दूध में एक चुटकी हल्दी डालकर पीयें।