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संपूर्ण आरोग्य की एक दवा – प्राणायाम

दो शब्दों का जोड़ है प्राणायाम (प्राण+आयाम). पहला शब्द प्राण है जिसका अर्थ शक्ति देने से है. दूसरा शब्द आयाम है जिसका अर्थ उल्टा गमन है. रोजाना प्राणायाम करने के अनेकों फायदे हैं.

प्राणायाम के फायदे

1- रोजाना प्राणायाम करने से ह्रदय और फेफड़े सशक्त बनते हैं.
2- मस्तिष्क सम्बंधित सभी व्याधिओं से निजात मिलती है.
3- बुद्धि सूक्ष्म व तीव्र बनती है.
4- प्राणायाम करने से मोटापा और वजन कम होता है.
5- आंतरिक समस्याओं से छुटकारा मिलता है.
6- मधुमेह रोग सही होता है.
7- कोलेस्टरॉल की मात्रा नियंत्रित रहती है.

वीडियो में देखें प्राणायाम और उससे जुड़े फायदे :
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