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लंबी जिंदगी चाहिए तो रोज व्‍यायाम करिए, जानिए कसरत के फायदे

Rizwan Noor Khan

19 Mar, 2020

सेहत को लेकर लगातार बढ़ती लोगों की लापरवाही से बेहद खतरनाक नतीजे सामने आ रहे हैं। विकास के दौर में हर काम के लिए मौजूद उपकरणों के कारण लोग ज्‍यादा आलसी होते जा रहे हैं। यह आलस्‍य लोगों की उम्र कम कर रहा है। वैश्विक रिपोर्ट के आंकड़े बेहद चौंकाने वाले हैं, जिनको लेकर विश्‍व समुदाय चिंता में पड़ गया है।

 

 

 

 

व्‍यायाम नहीं करने से कम हो रही उम्र
विश्‍व स्‍वास्‍थ्‍य संगठन की वैश्विक रिपोर्ट के मुताबिक फिजिकल एक्टिविटी नहीं करने वाले लोगों की उम्र कम होती जा रही है। ऐसे लोगों को कई तरह की बीमारियां घेरती जा रही हैं। रिपोर्ट में दावा किया गया है कि रोजाना शारीरिक रूप से सक्रिय और व्‍यायाम नहीं करने वालों की मौत जल्‍दी हो रही है।

 

 

 

 

 

सालाना 50 लाख लोगों की हो रही मौत
WHO के मुताबिक दुनियाभर की आबादी का बड़ा हिस्‍सा सेहत के लिए जरूरी फिजिकल एक्टिविटी से दूर है। रिपोर्ट में दावा किया गया है कि यह स्थिति मौत के बड़े कारणों में तब्‍दील होती जा रही है। यही वजह है कि दुनियाभर में सालाना 50 लाख लोगों की मौत फिजिकल एक्टिविटी नहीं करने के कारण हो रही है।

 

 

 

हेल्‍दी डाइट और एक्टिविटी का सुझाव
WHO ने लोगों को सेहतमंद रखने के इरादे से सालाना हेल्‍थ चार्ट भी जारी किया गया है। इसमें जनवरी और फरवरी में हेल्‍दी डाइट फॉलो करने और फिजिकल एक्टिविटी पर जोर दिया गया है। वैश्विक रिपोर्ट में बताया गया है कि फिजिकल एक्टिविटी के लिए आउटडोर गेम्‍स, मॉर्निंग इवनिंग वॉक, बॉलीबॉल, बैडमिंटन, क्रिकेट, साइक्लिंग और स्विमिंग जैसे खेलों को अपनाया जा सकता है।

 

 

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चार सबसे खतरनाक बीमारियां
वैश्विक रिपोर्ट में चिंता जताई गई है कि लोगों के फिजिकल एक्टिव नहीं होने की वजह से डायबिटीज, हार्ट डिजीज, ब्‍लड प्रेशर और कैंसर जैसी जानलेवा बीमारियां बढ़ती जा रही हैं। सबसे ज्‍यादा चार बीमारियों के कारण लोगों की मौत की वजह सामने आई है। इनमें कार्डियो वस्‍कुलर बीमारियों में हार्ट अटैक और स्‍ट्रोक, क्रॉनिक रेस्‍परेटरी, क्रॉनिक ऑब्‍सट्रक्टिव पल्‍मोनरी डिजीज और अस्‍थमा हैं। इसके अलावा डाइबिटीज और कैंसर भी सबसे ज्‍यादा मौत की वजह बनने वाली बीमारियां हैं।…NEXT

 

 

 

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