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मन की शांति

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मन की शांति मानसिक और भावनात्मक शांति की स्थिति है, जिसमें कोई चिंता, भय या तनाव नहीं है। इस अवस्था में मन शांत होता है, ऐसे शांतिपूर्ण क्षण इतने दुर्लभ नहीं हैं। आपने उन्हें अतीत में अनुभव किया है, कई बार जब आप किसी तरह की दिलचस्प गतिविधि में लगे थे।

मन की शांति बढ़ाने के लिए: –
1. अपने सबसे कठिन कार्य को सुबह सबसे पहले करें मत करो। एक कठिन काम को पीछे धकेलना एक उठी हुई भुजा में एक गिलास पानी रखने के समान है। सुबह में सबसे कष्टप्रद कार्य पहली बात है, और बाकी दिनों के लिए उत्पादकता और मन की शांति में वृद्धि का आनंद लें … अपने दिन की शुरुआत आराम से करें टास्क।

2. उन चीजों को जाने दें जिन्हें आप नियंत्रित नहीं करते हैं इसे समझने के लिए एक उदाहरण लेते हैं, कल्पना करें कि आप दोस्तों के साथ बाहर जाने की योजना बनाते हैं लेकिन आखिरी समय में इसकी बारिश शुरू हो जाती है तब आपकी क्या प्रतिक्रिया होती है? आप बारिश के बारे में निकटतम व्यक्ति से शिकायत करना शुरू करते हैं कि “यह उचित नहीं है, बारिश हो रही है” यह कुछ भी पूरा करने वाला नहीं है – बारिश सिर्फ इसलिए नहीं रुकेगी क्योंकि आप एक टैंट्रम फेंकते हैं। बारिश की परवाह नहीं है। इसलिए स्थिति का सर्वश्रेष्ठ निर्माण करें। जो आप नियंत्रित करते हैं, उसका अधिकतम लाभ उठाएं और इस बात की चिंता न करें कि आप क्या करते हैं। उस पल का आनंद लें।

3. इस बारे में चिंता न करें कि दूसरे क्या सोच रहे हैं जब हम अपनी शक्ति दूसरों को देते हैं और यह अनुमति देते हैं कि उनके छापों को हम कैसे माना जाता है, तो हम यह खो देते हैं कि हम वास्तव में कौन हैं। केवल वास्तविकता हम देख सकते हैं कि हम कैसे विश्वास करते हैं कि दूसरे हमें देखते हैं। इस बारे में चिंता न करें कि दूसरे आपके बारे में क्या सोच रहे हैं – सबसे अधिक संभावना है कि वे बहुत व्यस्त हैं कि वे क्या सोच रहे हैं।

4. एक खिड़की पर जाएं, बाहर देखें, और एक गहरी सांस लें बस एक खिड़की पर चलें, बाहर देखें, और फिर एक गहरी सांस लें, केवल उस सांस पर ध्यान केंद्रित करें और पूरी दुनिया में और कुछ नहीं। आप इसे कभी भी कर सकते हैं, लेकिन यदि आप सुबह-सुबह ऐसा करते हैं, तो आप भी अपने आस-पास एक नया अनुभव करेंगे। मिनट का महत्व: – दिमागी शांति दिन-प्रतिदिन के जीवन के तनाव को कम करने का एक शानदार तरीका है और कुल मिलाकर अधिक शांत व्यक्ति बनने में आपकी मदद कर सकता है। इससे एक खुशहाल अस्तित्व हो सकता है। हर कोई मन की शांति को अलग तरह से प्राप्त करता है, यह सिर्फ यह पता लगाने के बारे में है कि आपके लिए क्या काम करता है और आपके लिए सबसे अच्छी तकनीक है।

 

डिस्क्लेमर: उपरोक्त विचारों के लिए लेखक स्वयं उत्तरदायी हैं। जागरण डॉट कॉम किसी आंकड़े या दावे की पुष्टि नहीं करता है।

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