लंबे समय तक एक ही अवस्था में नहीं बैठें
लोगों में गलत अवधारणा फैल गई है कि स्पाइन एक जटिल बीमारी है। इसका इलाज पूरी तरह संभव है।
पटना। लोगों में गलत अवधारणा फैल गई है कि स्पाइन एक जटिल बीमारी है। लोगों को लगता है कि इस बीमारी के हो जाने से मरीज को बहुत परेशानी होती है। मरीज अपाहिज हो जाते हैं। वो चल नहीं पाते हैं, लेकिन ऐसी कोई बात नहीं है। समय पर इलाज कराने से इस बीमारी को ठीक किया जा सकता है। उक्त बातें स्पाइन क्लिनिक, पटना के स्पाइन स्पेशलिस्ट डॉ. गौतम आर प्रसाद ने कहीं। मौका था शुक्रवार को दैनिक जागरण के फेसबुक पेज पर विश्व स्पाइन दिवस के मौके पर स्पाइन जागरुकता कार्यक्रम के आयोजन का। उन्होंने यह भी कहा कि लंबे समय तक एक ही अवस्था में बैठकर काम नहीं करना चाहिए। हर 30 से 45 मिनट पर एक छोटा सा ब्रेक जरूर लें। आमतौर पर देखा जाए तो सर्दी, खांसी के बाद अगर किसी समस्या के लिए लोग डॉक्टर के पास जाते हैं तो वो है गर्दन और कमर का दर्द है। गर्दन को लंबे समय तक झुकाकर काम ना करें।
सर्वाइकल की समस्या कुछ समय पहले तक 50 वर्ष के अधिक के लोगों में देखी जाती थी, लेकिन अब 20-25 वर्ष के युवाओं में यह समस्या देखी जा रही है। लंबे समय तक बैठने के लिए अच्छी तरह की चेयर का उपयोग करें। रोजाना 10 से 15 मिनट एक्सरसाइज जरूर करें। स्पाइन को मजबूत करने के लिए शरीर के वजन को कम रखना भी जरूरी है। साइटिका एक आम बीमारी है। 90 प्रतिशत लोग बिना ऑपरेशन के ठीक हो जाते हैं। इस तरह की बीमारी डॉक्टर का सही परामर्श और संतुलित जीवनशैली अपनाना फायदेमंद हो सकता है।