देर तक कंप्यूटर पर काम करने वाले हो जाए सावधान, नहीं हो जाएगी यह बीमारी

पटना [जेएनएन]। यदि आप ऑफिस या अपने घर पर लगातार कंप्यूटर पर एक ही पोजिशन में कार्य कर रहे है तो आपको सावधान हो जाने की जरूरत है। नहीं तो आपको इस रीढ़ से संबंधित बीमारी होने का खतरा हो सकता है। इस बात की जानकारी हड्डी रोग विशेषज्ञ डॉ. सुनील कुमार ने दी।

डॉ. सुनील कुमार ने बताया कि मनुष्य की रीढ़ की हड्डी कई छोटी हड्डियों से मिलकर बनी हुई होती है। इन हड्डियों को आपस में टकराने और धक्का लगने पर टूटने से बचाने के लिए इनके बीच डिस्क लगी होती है। हर डिस्क के दो भाग होते हैं। एक अंदरूनी जो हल्का लिसलिसा होता है और एक बाहरी भाग जो अपेक्षाकृत कड़ा होता है। किसी इंजरी या कमजोरी की वजह से डिस्क का अंदरूनी भाग बाहर की ओर निकल जाता है इसे ही स्लिप डिस्क कहते हैं। इसकी वजह से पीड़ित को असहनीय दर्द का सामना करना पड़ता है। ज्यादातर मामलों में स्लिप डिस्क को निकालने के लिए सर्जरी का सहारा लेना पड़ता है। इसके दर्द को कम करने के लिए लोगों को फिजिकल थेरेपिस्ट के पास जाने की सलाह दी जाती है। थेरेपिस्ट द्वारा सुझाई गई कसरतें कर आप स्लिप डिस्क के दर्द से निजात पा सकते हैं। इस बारे में हड्डी रोग विशेषज्ञ डॉ. सुनील कुमार का कहना है कि स्लिप डिस्क की समस्या से बचने के लिए लोगों को पौष्टिक आहार लेना चाहिए और भारी वजन उठाते समय जरूरी एहतियात बरतने चाहिए। इसके अलावा एक ही पोजीशन में देर तक बैठने और कसरत न करने की वजह से लोगों को इस समस्या का सामना करना पड़ सकता है। डॉ. सुनील बताते है कि यदि आप ऑफिस या घर में लगातार कंप्यूटर पर एक ही पोजिशन में कार्य करते है तो जरूरी है कि थोड़े थोड़े अंतराल पर अपने बैठने का पोजिशन को चेंज करते रहे। साथ ही हर एक घंटे पर दस दस कदम चलते रहे ताकि रीढ़ की हड्डी से संबंधित बीमारी आपको न हो सके।