होम आइसोलेशन में पल्स, ऑक्सीजन लेवल व बुखार की नियमित जांच जरूरी
कोविड रोगी के लिए जरूरी है कि वह शरीर के साथ मन से भी स्वस्थ्य रहें।
औरंगाबाद। कोविड रोगी के लिए जरूरी है कि वह शरीर के साथ मन से भी स्वस्थ्य रहें। तनाव व चिता से बचने के लिए फोन व वीडियो कॉल पर परिवार के सदस्यों व रिश्तेदारों के साथ संपर्क में रहने की जरूरत है।
सिविल सर्जन डॉ. अकरम अली ने कहा कि अपनी पसंदीदा किताब पढें। टेलीविजन शो व फिल्म भी देख सकते हैं। स्वास्थ विभाग द्वारा जारी मार्गदर्शिका के मुताबिक इन सब कामों के साथ उन्हें अपने स्वास्थ्य की भी नियमित जांच करनी जरूरी है। इसके लिए वह दिन में दो बार सुबह और रात अपने स्वास्थ्य की जांच करें। बुखार महसूस हो तो थर्मामीटर से अपना तापमान माप लें। यह जरूरी है कि तापमान 100 डिग्री फॉरनहाइट से अधिक न हो। पल्स को एक मिनट के लिए जांचें। पल्स की जांच के लिए अपनी तर्जनी और मध्यम उंगलियों को कलाई पर रखें। ध्यान से गिनें कि आप एक मिनट में कितने धड़कनें महसूस कर रहे हैं। ध्यान रखें कि पल्स 100 बीट्स प्रति मिनट से अधिक नहीं हो। अपने श्वसन दर पर ध्यान दें। श्वसन दर 15 प्रति मिनट से अधिक नहीं हो। ऑक्सीमीटर से ऑक्सीजन का स्तर देखें। यह रेट 94 प्रतिशत से कम नहीं होनी चाहिए। जांच के बाद ये सभी और अन्य कोई लक्षण एक कागज या नोटबुक पर दिनांक और समय के साथ नोट करें। होम आइसोलेशन के शुरू होने के 14 दिनों बाद अगर मरीज को आखिरी दस दिनों में बुखार या अन्य कोई लक्षण नहीं है तो डॉक्टर से पूछकर होम आइसोलेशन को समाप्त कर सकते हैं। हर दिन आठ से दस गिलास पानी जरूर पीएं
सीएस के मुताबिक होम आइसोलेशन के दौरान कोविड सिम्पटम या संक्रमित मरीज अपने खानपान का भी ध्यान रखें। रोगी घर में बना खाना ही खाएं। गेहूं का आटा, दलिया, बाजरा, ब्राउन राइस खाएं। प्रोटीनयुक्त चीजें जैसे बीन्स व दाल, ताजे फल और सब्जियां, खास तौर पर खट्टे फल जैसे मौसमी, नारंगी संतरा जरूर लें। दिन में रोज 8 से 10 गिलास पानी पीएं। खाने में अदरक, लहसून और हल्दी जैसे मसालों का इस्तेमाल करें। लो फैट दूध व दही का इस्तेमाल करें। मांसाहारी लोग नॉनवेज को अलग से स्टोर करें और स्किललेस चिकन, मछली और अंडे का सेवन करें। फलों व सब्जियों को अच्छे से धोकर काम में लाएं और खाना कम कॉलेस्ट्रॉल वाले तेल में पकाएं। अंडे का पीला भाग सप्ताह में सिर्फ एक बार ही खाएं। नॉनवेज अधिक खाने से बचें। संक्रमित मरीज इनका न करें सेवन
- मैदा, तला हुआ खाना या जंक फूड
- पैकेट वाले जूस और कोल्ड ड्रिक
- पनीर, नारियल, मक्खन, पाल्म आयल जैसे अनसैचुरेटेड फैट्स
- मटन, लीवर, फ्राइड और प्रोसेस्ड मीट -------------------
- कोविड संक्रमित अपने खानपान का रखें खास ध्यान, तला खाना व जंक फूड से बचें
- दाल, ताजे फल और सब्जियां जरूर लें, खाना कम कॉलेस्ट्रॉल वाले तेल में पकाएं