मोटापा मिटाने को रोज करें योग व्यायाम

रामपुर । राजकीय रजा स्नातकोत्तर महाविद्यालय में चल रहे योग शिविर में शनिवार को योग व्यायाम द्वारा मोटापे से दूर रहने के तरीके बताए गए।

एनसीसी कैडेट को पतंजलि योग समिति के जिलाध्यक्ष डॉ. पदम नारायण मेहरा ने योग-प्राणायाम कराया। उन्होंने बताया कि मोटापा शरीर के लिए सही नहीं है। लापरवाही बरतने पर शरीर में चर्बी जमा होने लगती है। इससे तमाम तरह की बीमारियां फैलती है। मोटापा हृदय, ब्लड प्रेशर, सांस की बीमारियां का कारण है। इसलिए इससे बचने के लिए रोजाना योग और व्यायाम करना चाहिए। सूर्य नमस्कार, यौगिक जॉगिंग करने से काफी फायदा होता है। सूक्ष्म व्यायाम, कपाल भाती करना भी अच्छा है। इसके साथ-साथ संतुलित आहार भी आवश्यक है। तैलीय चीजों से परहेज करना चाहिए। जंक फूड तो बिल्कुल न खाएं। खाने में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट लेना चाहिए। प्राचार्य डॉ. परमात्मा सिंह ने सभी को रोजाना योग करने के लिए प्रेरित किया।

डॉ. मोहम्मद असलम, डॉ. प्रवेश कुमार, डॉ. शहला नुसरत किदवई, डॉ. एके सक्सेना, डॉ. केके अंगीरा डॉ. लतीफ, डॉ. सीमा तेवतिया, पवन कुमार, डॉ. विजेता गौतम, डॉ. संजीव, डॉ. जोगेन्द्र कुमार, डॉ. सुरेन्द्र, डॉ. विनीता, डॉ. यासमीन आदि रहे। उधर आईटीआई में लगे योग शिविर में योग प्रशिक्षक रवि मेहरा ने प्रशिक्षण दिया।