सखी का स्वास्थ्य

मैं 43 वर्षीया विवाहिता हूं। तीन माह से मेरे दाहिने ब्रेस्ट में एक गांठ है। दबाने पर दर्द महसूस नहीं होता। मुझे क्या करना चाहिए?

शिल्पा, भोपाल

इस उम्र में गांठ की जांच जरूर करवाएं। आप किसी कुशल ब्रेस्ट सर्जन से संपर्क करें और मैमोग्राफी करवाएं। शायद उसकी बायप्सी की जरूरत भी हो। वैसे इस उम्र में बायप्सी करवाना बेहतर होगा।

मैंने सर्विक्स कैंसर की वैक्सीन के बारे में सुना है। मैं जानना चाहती हूं कि यह किन लोगों के लिए सुरक्षित है और कितने अंतराल पर दी जाती है? मेरी बेटी 11 साल की होने वाली है। क्या यह वैक्सीन उसे अभी लगवाना उचित होगा? इसके कोई साइड इफेक्ट्स तो नहीं होते हैं? इसे लगवाने के बाद क्या सावधानी बरतनी चाहिए?

निशी शर्मा, हरदोई

यह वैक्सीन नौ साल से 46 साल की उम्र तक ली जा सकती है। इसे सेक्सुअल इंटरकोर्स से पहले लेना काफी इफेक्टिव होता है। इसकी डोज इस तरह ली जाती है- पहली आज, फिर दो महीने बाद और फिर छह महीने बाद। यह वैक्सीन आम्र्स पर दी जाती है। इसे लगाने के बाद थोडा दर्द हो सकता है। इस इंजेक्शन को गार्डासिल कहते हैं। जल्द ही अपनी बेटी को यह इंजेक्शन लगवा दें।

मेरी शादी को दो साल हो चुके हैं पर अभी तक संतानसुख से वंचित हूं। कुछ समय पहले मैंने सीटी स्कैन करवाया था। उसकी रिपोर्ट में पता चला कि मेरे यूट्रस के चारों तरफ

बडे-बडे फाइब्रॉयड्स हैं, जिससे मुझे गर्भधारण में समस्या आ रही है। डॉक्टर का कहना है कि ऑपरेट करते समय अगर बहुत बडे फाइब्रॉयड्स दिखाई पडे तो वह यूट्रस ही निकाल देंगी। मैं अभी यूट्रस रिमूव नहीं करवाना चाहती। मैं बहुत परेशान हूं। आप ही मुझे कोई सलाह दें।

नूपुर, जमशेदपुर

फाइब्रॉयड रिमूव हो सकते हैं। आप किसी अच्छे अस्पताल में जाकर कुशल डॉक्टर से रिमूव करवाएं। लेकिन जरूरी नहीं है कि यूट्रस निकाला जाए। आप चाहें तो ऑपरेशन के बजाय इंजेक्शन ले सकती हैं, तकरीबन छह माह तक। लेकिन इंजेक्शन एक टेंपरेरी इलाज है। आप जब तक इंजेक्शन लेंगी तब तक प्रेग्नेंसी की संभावना नहीं होगी। इंजेक्शन के जरिये इनका साइज भी छोटा किया जा सकता है, लेकिन इंजेक्शन लेने के तुरंत बाद ही कंसीव करना ठीक रहता है। इसलिए यह बहुत जरूरी है कि इस मामले में आप किसी स्पेशलिस्ट की राय लें। लेकिन भूलकर भी यूट्रस रिमूव करवाने का निर्णय न लें।

मेरी उम्र 24 वर्ष है। मेरे पीरियड्स अनियमित हैं। पीरियड्स के आठ-दस दिन पहले कमर, पेट के निचले हिस्से और सिर में तेज दर्द रहता है। मेरी समस्या का उचित इलाज बताएं।

स्मिता सिंह, जबलपुर

आप अपना हीमोग्लोबिन चेक करवाएं। अगर हीमोग्लोबिन 11 ग्राम से कम है तो डॉक्टर की राय से आयरन सप्लीमेंट लें। अपने आहार में प्रोटीन की मात्रा बढा दें। साथ ही पेल्विक अल्ट्रासाउंड भी करवाएं। पौष्टिक आहार और नियमित व्यायाम से आपको काफी हद तक राहत मिलेगी। उसके बाद भी कोई समस्या होती है तो किसी स्त्री रोग विशेषज्ञ से जांच करवाएं।

मैं 22 वर्षीया छात्रा हूं। मैं दुबली-पतली हूं, लेकिन मेरे स्तन काफी बडे और ढीले हैं। उनमें जरा भी कसाव नहीं है। क्या मसाज और टोनिंग एक्सरसाइज से स्तनों में कसाव आ सकता है? मुझे क्या करना चाहिए?

तृप्ति वर्मा, देहरादून

आप परेशान न हों। एक्सरसाइज और मसाज से लाभ जरूर होगा। जिन लडकियों के स्तनों का विकास ठीक से नहीं हो पाता, वे हीनभावना से ग्रस्त हो जाती हैं। इस मामले में आप िकस्मत वाली हैं। इसलिए चिंता न करें। रही बात ब्रेस्ट में कसाव लाने की तो आप अच्छी सपोर्ट वाली ब्रा पहनें और शेप का ध्यान रखें। अगर नियमित व्यायाम और मालिश से लाभ न हो तो आप कॉस्मेटिक सर्जरी के लिए भी जा सकती हैं। अपनी डाइट में अधिक ऑयली और स्पाइसी चीजें न लें। जंक फूड से दूर रहें। समय पर ब्रेकफस्ट, लंच और डिनर करें। नियमित रूप से एक्सरसाइज जरूर करें। शाम के बाद कार्ब डाइट न लें, मसलन चावल और आलू का सेवन न करें।

मेरी उम्र 25 वर्ष है। मेरी शादी को तीन साल हो चुके हैं। मेरी साढे तीन महीने की एक बेटी है। अचानक पिछले एक सप्ताह से मेरे स्तनों से दूध आना बंद हो गया है। मैं बहुत दुबली-पतली हूं। मुझे इस बात का डर है कि कहीं इस कारण मेरी बेटी भी कमज्ाोर न हो जाए। वह ऊपर का दूध भी नहीं पीती। पेट न भरने के कारण बहुत रोती है। इसकी वजह से उसकी नींद भी पूरी नहीं होती। मेरी समस्या का उचित समाधान बताएं।

अपर्णा, बिजनौर

आप परेशान न हों। अपनी डाइट पर विशेष ध्यान दें। संतुलित आहार लें और प्रतिदिन एक ग्राम कैल्शियम जरूर लें। अपने आहार में पेय और तरल पदार्थ अधिक से अधिक शामिल करें। डॉक्टर की राय से कुछ आयुर्वेदिक दवाएं भी ले सकती हैं, जो दूध बढाने में मदद करेंगी। जब भी बेटी रोए, उसे ब्रेस्ट फीड करवाने की कोशिश करें। अगर इसके बाद भी बेटी का पेट न भरे और वह रोए तो ऊपर का दूध जरूर दें, वर्ना वह कमजोर हो जाएगी। जब आप लगातार पौष्टिक आहार लेंगी और बच्ची को दूध पिलाती रहेंगी तो अपने आप दूध बढऩे लगेगा। अपनी सेहत का ध्यान रखना आपके लिए जरूरी है। आप स्वस्थ रहेंगी तो ही बच्चे को भी स्वस्थ और हृष्ट-पुष्ट रख पाएंगी। इसलिए नियमित रूप से दो ग्लास दूध, पनीर, हरी सब्जियां, फलों का जूस आदि पिएं।

सिगरेट का धुआं बेहद ख्ातरनाक

धूम्रपान तो स्त्रियों की मां बनने की क्षमता पर प्रभाव डालता ही है, लेकिन पैसिव स्मोकिंग (धूम्रपान करने वालों के साथ रहने से पडऩे वाला प्रभाव) से भी स्त्रियों को बांझपन का ख्ातरा होता है। अमेरिका के 'वूमन्स हेल्थ इनिशिएटिव ऑब्जरवेशनल स्टडी में हिस्सा लेने वाली 50 से 79 उम्र की स्त्रियों पर एक अध्ययन किया गया। इसमें पाया गया कि पैसिव स्मोकिंग से स्त्रियों को जल्दी मेनोपॉज भी हो सकता है। शोधकर्ताओं के अनुसार, मेनोपॉज की उम्र 50 साल है, लेकिन पैसिव स्मोकिंग से यह

47-48 साल में भी हो सकता है। यह अध्ययन टोबैको कंट्रोल जर्नल में प्रकाशित किया गया है।

डॉ. उर्वशी प्रसाद झा