कैफीन के अधिक सेवन से बचें

कॉफी के अधिक सेवन से शरीर में कैल्शियम नामक मिनरल की कमी हो जाती है जिसके

कारण हड्डियों के रोग ऑस्टियोपोरोसिस के होने का खतरा बढ़ जाता है...

कैफीन का संयमित सेवन स्वास्थ्य के लिहाज से ठीक है, पर इसकी अधिक मात्रा नुकसानदेह साबित हो सकती है। अधिक मात्रा में कैफीन के सेवन से शरीर की हड्डियों पर बुरा प्रभाव पड़ता है।

ज्यादा कैल्शियम की मात्रा से शरीर में कैल्शियम नष्ट होने लगता है। वहीं यह बात भी सच है कि शरीर में कैल्शियम का लेवल कम होने से हड्डियां और मांसपेशियां कमजोर होने लगती हैं। एक शोध के अनुसार एक साल तक एक दिन में तीन कप कॉफी से अधिक पीना बोन मास डेंसिटी को कम करता है और इससे ऑस्टियोपोरोसिस नामक रोग होने के का खतरा बढ़ जाता है। अगर इस बीमारी के खतरे को दूर रखना चाहते हैं, तो रोजाना कॉफी के अत्यधिक सेवन से दूर रहना ही उचित है।