मिले खूबसूरती बेमिसाल

सर्दियों का मौसम दस्तक दे चुका है। इस सीजन जरूरी है कि हम अपनी त्वचा की देखभाल अच्छी तरह करें। सर्द हवाएं त्वचा का तेल और नमी सोख लेती हैं। ऐसे में त्वचा को एक्स्ट्रा केयर की जरूरत होती है। इस दौरान मालिश, उबटन और संतुलित आहार के साथ अगर नैचरल तरीका इस्तेमाल किया जाए तो खूबसूरती बनी रह सकती है। क्रीम बेस्ड प्रोडक्ट जब स्किन ड्राई होने लगे तो समझें कि मेकअप किट को बदलने का समय आ गया है। इस दौरान हलके वॉटर बेस्ड मॉयस्चराइजर को थिक क्रीम बेस्ड मॉयस्चराइजर से बदलें। ऐसे फेसवॉश व सनस्क्रीन का चयन करें, जो त्वचा की नमी को बरकरार रहने दे। एक्सफोलिएट करें इस मौसम में त्वचा पर ज्य़ादा क्रीम और अन्य प्रोडक्ट यूज करने से त्वचा के छिद्र बंद हो जाते हैं। त्वचा को हर 10 दिन में एक या दो बार एक्सफोलिएट करने की सलाह दी जाती है। इसके लिए एक जेंटल स्क्रब लें और उंगलियों को घुमाते हुए त्वचा पर मसाज करें, इससे मृत कोशिकाएं निकल जाएंगी और त्वचा साफ हो जाएगी। महीने में एक बार स्टीम लेना जरूरी है, इससे त्वचा मुलायम होती है। स्टीम बाथ लेने से व्हाइट हेड्स और एक्ने की समस्या से भी छुटकारा मिलता है। रोमछिद्रों के खुलने और मृत कोशिकाओं के निकलने से त्वचा साफ हो जाती है और मॉयस्चराइजर को आसानी से सोखने का काम करती है। ऑयल मसाज खूबसूरत और स्वस्थ त्वचा पाने के लिए रोजाना सुबह उठने के बाद खुद को 15 मिनट दें। पूरे शरीर की हलके गुनगुने तेल से मसाज करें। चेहरे और सिर पर भी हलके हाथों से मालिश करें। तेल लगाने के करीब एक घंटे बाद ही बाथ लें। आमतौर पर लोग सर्दियों में अधिक गर्म पानी का इस्तेमाल करते हैं, जिससे त्वचा को नुकसान होता है। ध्यान रखें कि अधिक गर्म पानी से न नहाएं। नहाते समय पानी में कुछ बूंदें बेबी ऑयल, ऑलिव ऑयल और बॉडी ऑयल डालें। इससे पूरे दिन तो तरोताजा रहेंगे ही, त्वचा भी स्वस्थ और मुलायम बनी रहेगी। त्वचा को पोषण दें महीने में एक बार हाइड्रा फेशियल जरूर करवाएं, इससे डीप मॉयस्चराइजिंग होती है। यह फेशियल त्वचा को शुष्क होने से बचाता है। इससे त्वचा जवां होने के साथ-साथ चमकदार दिखती है और आपको रूखी त्वचा से छुटकारा मिलता है। सनस्क्रीन का इस्तेमाल गर्मियों की तरह इस मौसम में धूप तीखी नहीं होती, लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि आप अपने सनस्क्रीन को पैक कर के रख दें। सर्दियों में हम ज्यादा समय धूप में बिताते हैं, ऐसे में त्वचा को धूप से सुरक्षित रखना बेहद जरूरी है। धूप चाहे तीखी हो या न हो, अल्ट्रा वॉयलेट किरणें त्वचा के लिए हमेशा नुकसानदेह होती हैं। इससे बचने के लिए स्किन टाइप के अनुसार सनस्क्रीन चुनें। मेकअप रिमूव करें मेकअप रिमूव करते समय थिक क्लींजर और टोनर का इस्तेमाल करें। इसके इस्तेमाल से त्वचा की नमी बरकरार रहती है। अगर आप अच्छे क्लींजर की मदद से मेकअप को अच्छी तरह रिमूव नहीं करेंगी तो त्वचा के रोमछिद्र बंद हो सकते हैं और यह त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसलिए इसको यूज करना त्वचा के लिए बेहद जरूरी है। इसके अलावा दिन में दो बार अपना चेहरा धोएं। डाइट भी है जरूरी कहते हैं, हम जैसा खाएंगे, वैसे ही दिखेंगे। स्वस्थ त्वचा के लिए शरीर का स्वस्थ होना जरूरी है। सर्दियों में अपनी रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बनाए रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में विटमिंस और खनिजयुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें। पर्याप्त मात्रा में फल और सब्जियां खाएं। ओमेगा- 3 फैटी एसिड जैसे मछली, फ्लैक्स सीड्स और नट्स आदि का सेवन करें। इनसे त्वचा को पोषण मिलता है। दिन भर में लगभग 8-10 ग्लास पानी पीना भी जरूरी है। जब हो जाए सनबर्न अगर सनबर्न ज्य़ादा हो गया है तो खीरा, आलू, नींबू का रस और थोडी सी मुलतानी मिट्टी मिलाकर पेस्ट बना लें और उसे चेहरे के प्रभावित हिस्सों पर लगाएं। इस पैक को लगभग 15-20 मिनट तक सूखने दें। इसके बाद हथेलियों में थोडा पानी लगा कर हलके हाथों से चेहरे की मसाज करें और फिर ठंडे पानी से धो लें। इससे सनबर्न के निशान हलके होकर धीरे-धीरे खत्म हो जाएंगे। सनबर्न दूर करने के लिए टी बैग्स भी बहुत मददगार साबित होते हैं। नोट : सर्दियां शुरू होने से पहले त्वचा संबंधी परेशानियों के लिए डर्मेटोलॉजिस्ट से मिलें। कोई भी प्रोडक्ट इस्तेमाल करने या ट्रीटमेंट लेने से पहले स्किन टेस्ट कराएं। होममेड फेस मास्क बनाना और बटर मास्क इस फेशियल को करने के लिए केले को मैश कर पेस्ट बना लें। अब इसमें थोडा सा बटर मिलाएं। आप चाहें तो बटर की जगह स्किम्ड मिल्क क्रीम भी मिला सकती हैं। इस पेस्ट को चेहरे पर अप्लाई करें। पेस्ट में मौजूद स्किम्ड मिल्क क्रीम त्वचा के रूखेपन को दूर कर उसे कोमल बनाती है। वहीं केला त्वचा में नमी को बरकरार रखने वाले पैक की तरह काम करता है। ओट्स फेस पैक ओट्स को स्क्रबर के तौर पर इस्तेमाल करें। इससे चेहरा मुलायम और चमकदार होता है। आधा कप ओट्स में गुनगुना पानी मिलाकर पांच मिनट के लिए अलग रखें। इसे सर्कुलर मोशन में घुमाते हुए लगाएं और करीब 15 मिनट बाद चेहरा धो लें। एग मास्क इसे बनाने के लिए अंडे को अच्छी तरह फेंट लें। अब इसमें 1 टीस्पून शहद और ऑलिव ऑयल मिलाएं। अच्छी तरह मिलाने के बाद इसे चेहरे पर लगाएं। 15 मिनट तक इस पैक को लगाएं रखने के बाद गुनगुने पानी से धो लें। आइस मसाज इंस्टेंट ग्लोइंग त्वचा के लिए मॉयस्चराइजर या आइस क्यूब को मलाई में डिप करके चेहरे पर 2 से 5 मिनट तक मसाज करें। इससे रूखी त्वचा और मृत कोशिकाएं हट जाएंगी। रोज वॉटर पैक 1 टेबलस्पून शहद और 1 टेबलस्पून गुलाब जल को एकसाथ मिलाएं। अब इस पैक को अपने चेहरे पर लगाएं। 10 मिनट के बाद पानी से धो लें। शहद त्वचा के लिए एक प्राकृतिक मॉयस्चराइजर की तरह काम करता है और गुलाब जल त्वचा को टोन करता है। यह खु्श्की को दूर करने के लिए कारगर है। कैरेट मास्क 2 टेबलस्पून गाजर लें और उसमें 1 टेबलस्पून शहद मिलाएं। अब इसे चेहरे पर हलके हाथों से लगाएं। लगभग 10 मिनट बाद धो लें। स्किन टाइप के अनुसार देखभाल ड्राई स्किन उपाय 1: जैतून का तेल, नींबू का रस और गुलाबजल को आपस में अच्छी तरह मिक्स करें, गुलाबजल चेहरे की चमक बढाने में मदद करता है। मिक्स करने के बाद इसे अपने चेहरे और गर्दन पर लगाएं । करीब 20 मिनट तक लगाकर छोड दें, फिर साफ करें। जैतून का तेल मुंहासे को कम करता है। यह पिंपल्स की समस्या से भी निजात दिलाता है। उपाय 2 : एक छोटी कटोरी में एक अंडे की जर्दी लें। चना पाउडर का एक चम्मच, 1/2 टीस्पून दलिया और 2-3 बूंदें बादाम के तेल की डालें । इस प्रोटीन फेस पैक से चेहरे को पोषण मिलता है और त्वचा की ड्राईनेस खत्म हो जाती है। ऑयली स्किन उपाय 1: 1 टीस्पून चंदन पाउडर, 1 टीस्पून मुल्तानी मिट्टी और नींबू के रस को एक साथ मिक्स करें । इसके बेहतरीन रिजल्ट के लिए इसे सप्ताह में कम से कम तीन बार लगाएं। इससे त्वचा का एक्स्ट्रा ऑयल कम होकर आपको मिलेगा खूबसूरत निखार। उपाय 2: एलोवेरा और संतरे के रस को मिलाएं। अब इसे चेहरे पर लगाएं। लगभग 20 मिनट तक लगाकर छोड दें ,सूखने के बाद धो लें। यह फेस पैक त्वचा को नर्म और हलका बनाता है। नॉर्मल स्किन उपाय 1: एक टीस्पून दही में एक चुटकी हल्दी पाउडर और एक टीस्पून बेसन मिक्स करें। पेस्ट में सॉफ्टनेस के लिए इसे ब्लेंडर में ब्लेंड करें। हफ्ते में 3 बार इसे अपने चेहरे पर अच्छी तरह से लगाएं। यह फेस पैक नॉर्मल स्किन के लिए बेस्ट रिजल्ट देता है। उपाय 2: 1 टीस्पून चंदन पाउडर और 1 टीस्पून बेसन को बराबर मात्रा में लेकर मिक्स करें। अब इसमें शहद और एक टीस्पून गुलाबजल डालकर अच्छी तरह ब्लेंड करें । अब इसे चेहरे पर अप्लाई करें और सूख जाने पर ठंडे पानी से अच्छी तरह धो लें। इससे त्वचा चमकदार और शाइन करने लगेगी। लिप केयर जब होंठ सूखने लगें या उन पर लाइंस बनने लगें तो ऐसी मृत कोशिकाओं को हटाने के लिए इन्हें एक्सफोलिएट करना जरूरी है। एक्सफोलिएट करने के लिए चीनी, जोजोबा या ऑलिव ऑयल या फिर शहद लेकर होंठों पर हलके हाथों से मसाज करें। मॉयस्चराइज करें पेट्रोलियम रहित बाम का इस्तेमाल करे, जिसमें कई तरह के पोषक तत्व जैसे एलोवेरा जेल, विटमिन- ई और कई तरह के प्राकृतिक तेल जैसे बादाम, ऑलिव, नारियल और शहद मुख्य होते हैं। होंठों को नमी प्रदान करने के लिए कच्चे दूध के साथ गुलाब की पंखुडिय़ों को लगाएं। ऑइंटमेंट लगाएं किसी-किसी के लिप्स में जलन जैसी समस्या भी होती है। इसके लिए जायफल के एसेंशियल ऑयल, मैंडरिन एसेंशियल ऑयल और विटमिन- ई युक्त तेल से अच्छी तरह मसाज करें। इसे दिन में दो से तीन बार अपने होंठों पर लगाएं। लिप की केयर के लिए लिपबाम का इस्तेमाल करें। डेड सेल्स को हटाने के लिए लिप स्क्रब यूज करें। होंठों पर बार-बार जीभ न फेरें। ऐसा करने से ये ज्यादा फटने लगते हैं और कई बार उनमें घाव हो जाता है। फुट केयर इस मौसम में एडियों के फटने की समस्या भी काफी होती है। इससे बचने के लिए समय-समय पर पेडिक्योर करवाते रहें। घर पर फुट केयर करने के लिए रात में गुनगुने पानी में शैंपू, नींबू और हाइड्रोजन पैराऑक्साइड की कुछ बूंदें मिलाकर उसमें पैरों को डुबोकर रखें। फिर फुट स्क्रबर से अच्छी तरह साफ करें। विंटर्स में पैरों को अच्छी तरह साफ करके उन पर विंटर लोशन क्रीम लगाएं। घर से बाहर निकलने से पहले सॉक्स पहनें। फुट नेल्स को गोलाकार में न काटें और उन पर नेल पेंट लगाकर रखें, इससे नाखूनों के खराब होने का डर नहीं रहेगा। गीतांजलि (मेकअप एक्सपर्ट निर्मल रंधावा और फेशियल एस्थेटिक, कोकूना, नई दिल्ली की मेडिकल हेड डॉ. रीमा अरोडा से बातचीत पर आधारित)