दिल की तंदुरुस्ती के लिए लें संतुलित आहार : सीएमओ

संवाद सहयोगी, नवांशहर

सिविल सर्जन डा. म¨नदर कौर मिन्हास के दिशा निर्देशों पर वीरवार को सिविल अस्पताल नवांशहर में विश्व हृदय दिवस मनाया गया। इस मौके पर सीनियर मेडिकल अधिकारी डा. हर¨वदर ¨सह ने कहा कि अच्छी सेहत मनुष्य की ¨जदगी को बढ़ाती है लेकिन अपनी सेहत को बढि़या रखने के लिए कई बातों का ध्यान रखना पड़ता है।

दिल को तंदुरुस्त रखने के लिए संतुलित आहार का अहम रोल है। संतुलित आहार जिसमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फैट, विटामिन, खनिज पदार्थ व काफी मात्रा में पानी का इस्तेमाल करना चाहिए। भोजन में किसी भी एक पोष्टिक तत्व की कमी होने से कई शारीरिक समस्याएं पैदा हो जाती है। प्रत्येक व्यक्ति की अच्छी सेहत व दिल की तंदरुस्ती के लिए पूरी नींद लेना भी जरूरी है।

उन्होंने कहा कि जीवन में नशा न करें। सिगरेट , तंबाकू, गुटका खाने से दिल की बीमारियां हो सकती है जबकि अधिक कोल्ड ड्रिंक के इस्तेमाल से टीनएजर की याददाश्त पर बुरा प्रभाव पड़ता है। मेडिकल स्पेशलिस्ट डा. गुरपाल कटारिया ने कहा कि इस दिवस का उदेश्य अपने जीवन को स्वस्थ बनाने के लिए प्रेरित करना है। दिल से संबंधित रोगों की शुरूआत हाई बल्ड प्रेशर, हाइपरटेंशन, नींद न पूरी होना, अधिक फैट वाली चीजों का सेवन करने से होती है। उन्होंने कहा कि अच्छी सेहत के लिए कसरत करनी चाहिए। 40 साल की आयु से अधिक उम्र के लोगों को अपनी सेहत व दिल प्रति काफी ध्यान देने की जरूरत होती है क्योंकि इस आयु को पार करते ही बीमारियां लगने की संभावना होती है। इस मौके पर किरपाल ¨सह झल्ली, ¨प्रस फार्मासिस्ट व नर्सिग छात्राओं ने दिल के रोगों संबंधी चार्ट बनाए व लोगों को जागरूक किया।