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जानें भीगे चने खाने के 7 फायदे, कब्‍ज दूर करता है डायबिटीज से करता है बचाव

Publish Date:Sat, 15 Jul 2017 11:45 AM (IST) | Updated Date:Wed, 19 Jul 2017 01:49 PM (IST)
जानें भीगे चने खाने के 7 फायदे, कब्‍ज दूर करता है डायबिटीज से करता है बचावजानें भीगे चने खाने के 7 फायदे, कब्‍ज दूर करता है डायबिटीज से करता है बचाव
जानें भीगे चने खाने के 7 फायदे, कब्‍ज दूर करता है डायबिटीज से करता है बचाव

1. चने में भरपूर प्रोटीन होता है। यह आपकी मसल्‍स को काफी मजबूत बनाता है। रोज भीगे हुए चने खाने से मसल्‍स टोंड होती हैं। सिक्‍स पैक बनाने वालों के लिए यह बहुत फायदेमंद है।

2. चने में फाइबर्स की मात्रा अधिक होती है। यानी कि यह पेट के मरीजों के लिए रामबाण है। रोज सुबह भीगे हुए चने खाने से कब्‍जियत दूर होती है और यह डाइजेशन इंप्रूव करता है।

3. इसमें आयरन भी होता है। आयरन खून के लिए काफी फायदेमंद होता है। रोज चने खाने से एनीमिया की बीमारी से बचा जा सकता है।

4. भीगे हुए चने में फॉस्‍फोरस की मात्रा अधिक होती है। इससे दांतों को मजबूती मिलती है और मसूड़ों की प्रॉब्‍लम भी दूर होती है।

5. चने में कोलेस्‍ट्रॉल लेवल काफी कम होता है। यह दिल की बीमारियों से बचाता है। इसमें अल्‍फा लिनोलेनिक एसिड, ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है।

6. भीगे हुए चनों का सेवन करने से बॉडी के टॉक्‍िसन्‍स दूर होते हैं। यह किडनी प्रॉब्‍लम से बचाता है।

7. इसमें आयरन और मिनरल्‍स होता है। जो पीलिया के इलाज में मददगार होता है।

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Web Title: Top 7 Health Benefits of Chickpeas (Hindi news from Dainik Jagran, newsnational Desk)

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