'ओ' ब्लड ग्रुप वाले रहें सूखे मेवों से दूर, जानें किस ब्लड ग्रुप का कौन सा है फेवरेट फूड
'ओ' ब्लड ग्रुप वाले रहें सूखे मेवों से दूर, जानें किस ब्लड ग्रुप का कौन सा है फेवरेट फूड
नॉनवेज से करें परहेज ब्लड ग्रुप ए वाले
ब्लड ग्रुप ए वाले सबसे पहले तो वे समझ ले कि उन्हें क्या बिलकुल नहीं खाना अगर उन्हें वजन घटाना है और फिट रहना है। तो उन्हें नॉन वेज यानि मांसाहार बिलकुल छोड़ना होगा, खास कर मटन और चिकन, कभी बेहद दिल चाहे तो आप मछली खा सकते हैं। ऐसे लोगों को हैवी फूड आसानी से डाइजेस्ट नहीं होता और फैट बढ़ता चला जाता है। शाकाहारी खाना जी भर कर खायें। खूब फल सब्जियां ट्राई करें हां राजमा ना खायें। फलों में आम, पपीता और संतरा और सब्जियों में सोयाबीन और बींस भी जरूर खायें ताकि शरीर में प्रोटीन की कमी ना हो।
मजे से खायें मछली, मटन ब्लड ग्रुप बी वाले
ब्लड ग्रुप बी वाले लोगों की डाइट, ए ब्लड ग्रुप वालों से बिलकुल उल्टे होती है। इनकी डाइजेस्ट करने की क्षमता शानदार होती है इसलिए नॉनवेज खाने में कोई दिक्कत नहीं है। दूध और उससे बने खाद्य भी ये लोग बैलेंस डाइट में ले सकते हैं। हां इन्हें कुछ चीजों जैसे तुअर दाल, मसूर दाल, कोटू, तिल, चना और मक्का से बने खानों से थोड़ा बच कर चलना चाहिए। इन्हें नॉनवेज में चिकन और वेज में गेंहू, मूंगफली और टमाटर भी कुछ कम ही खाने चाहिए। मछली, मटन, अंडा, हरी सब्जियां और ग्रीन टी इनके लिए परफेक्ट फूड हैं।
डेयरी फूड है परफेक्ट ब्लड ग्रुप एबी वालों के लिए
एबी ब्लड ग्रुप वाले लोगों की डाइट के बारे में जैसा की आप समझ ही रहें होंगे इनके अंदर ऊपर दी गयी दोनों तरह की खासियतें होती हैं इसलिए इन्हें नॉनवेज में मछली खाने की इजाजत होती है पर बाकी वेजिटेरियन खाना ही इनके लिए भी सही रहता है। रेड मीट और राजमा से परहेज करना ही इनके लिए ठीक रहेगा। सोयाबीन का पनीर, सी फूड, डेयरी उत्पाद जैसी चीजें वजन कम करने में सहायक हो सकती हैं। अनानास का सेवन इनके लिए फायेमंद होगा।
ओ ब्लड ग्रुप वाले लें हाई प्रोटीन डाइट
ओ ब्लड ग्रुप वाले लोगों को हाईप्रोटीन डाइट लेनी चाहिए। इसके अलावा कार्बोहाइड्रेट के साथ-साथ फल और सब्जियों का सेवन भी इनको फायदा करेगी। रेड मीट, सी फूड, पालक, ब्रोकोली वजन कम करने में मदद कर सकते हैं। जबकि गेहूं, कार्न, मसूर, गोभी, चावल, सेम, लोबिया, दूध के पदार्थ और सूखे मेवों से परहेज करना चाहिए। मांसाहार में आप रेड मीट, मछली, चिकन का सेवन कर सकते हैं, क्योंकि इन्हें पचाने में समस्या नहीं होती।