पाक्षिक :: जिम का जुनून कहीं सिर दर्द न बढ़ा दे

केस :: 1

साकची के एक जिम ट्रेनर रजत जैना स्कैपुला समस्या से परेशान हैं। यह शारीरिक क्षमता से अधिक वजन उठाने के कारण होता है। इससे गर्दन में दर्द सहित अन्य समस्या होती है। अब वह फिजियोथेरेपी ले रहे हैं।

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केस :: 2

आदित्यपुर निवासी धीरज कुमार को जिम जाने के कुछ दिन बाद से ही कंधे की समस्या सताने लगी। उनका कंधा एक तरफ अधिक झुक जाता था। अब वह फिजियोथेरेपिस्ट की मदद से थेरेपी ले रहे हैं।

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अमित तिवारी, जमशेदपुर

सिक्स पैक व मसल्स बनाने की चाहत युवाओं के लिए सिर दर्द बन रही है। किसी को चलने-फिरने में परेशानी आ रही है तो कोई खड़ा नहीं हो पा रहा है। इसकी मुख्य वजह शहर के अधिकांश जिम में अनट्रेंड ट्रेनरों की मौजूदगी बताया जा रहा है। शहर में करीब 90-120 जिम सेंटर संचालित हैं लेकिन हैरान करने वाली बात यह है कि इनमें से सिर्फ 30 फीसद जिम में ही ट्रेंड ट्रेनर हैं, बाकी 70 फीसद जिम नौसिखिए चला रहे हैं। इससका खामियाजा युवाओं व बुजुर्गो को उठाना पड़ रहा है। ये नौसिखिए युवकों को ंफौलादी जिस्म व युवतियों को जीरो फीगर देने का ठेका लेते हैं। जबकि, हकीकत यह है कि इन्हें खुद ही सुगठित व स्वस्थ शरीर के मायने तक नहीं पाता है। यही वजह है कि लोग इनके अध-कचरे मार्गदर्शन में अपने शरीर को बनाने की बजाय बिगाड़ रहे हैं। आज 16 से 30 साल के युवा भी स्पाइनल से जुड़ी समस्याओं के शिकार हो रहे हैं। इससे रीढ़ के उत्तक टूटते हैं और आसपास की मांसपेशियां कमजोर हो जाती है। इससे 16 से 18 वर्ष आयु वर्ग के युवा अधिक प्रभावित होते हैं क्योंकि, रीढ़ का विकास इसी अवस्था में होता है। शहर में अधिकांश जिम का शुल्क 250-5000 रुपये तक है।

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बेहतर बॉडी को युवा करते अधिक व्यायाम

युवा जल्द फायदे के चक्कर में फटाफट और अधिक व्यायाम करते हैं। ऐसे में गलत व्यायाम होने का डर तो होता ही है, ज्यादा से थकावट आती है और शरीर बनने की बजाय बिगड़ने की नौबत आ जाती है।

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70 तक फीसद तक मुनाफा

एक जिम संचालक की माने तो घटिया सप्लीमेंट बेंचकर 60-70 फीसद तक मुनाफा कमाया जा रहा है। युवाओं में बॉडी का क्रेज इस कदर हावी है कि वह कोई कीमत चुकाने को तैयार होते हैं। उनकी इसी चाहत को मुनाफे के रूप में भुनाने को अनाड़ी कोच उन्हें अपने जिम से सप्लीमेंट खरीदने के लिए मजबूर करते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार घटिया फूड सप्लीमेंट युवाओं में नपुंसकता, डायबिटीज, किडनी तक खराब कर सकता है।

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हर जिम में ट्रेनर व फिजियोथेरेपिस्ट जरूरी है। देखा-देखी कोई व्यायाम नहीं करें। ऐसा करने से कमर दर्द, जोड़ों का दर्द, स्लिप डिस्क जैसी समस्याएं हो सकती है। हरेक व्यायाम हरेक को सूट नहीं करता। ट्रेनर बॉडी और उसकी समस्याओं को देखते हुए ही कोई व्यायाम बताते है। मशीन के सदुपयोग व उससे होने वाले लाभ की भी जानकारी देते है।

- डॉ. गौतम भारती, फिजियोथेरेपिस्ट।

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