नींद की कमी से भी होती है हृदय रोग, मोटापे और मधुमेह की समस्या
अगर आप सही नींद नहीं ले पा रहे हैं तो ये आपके लिए गंभीर चिकित्सा से जुड़ी समस्याएं पैदा कर सकता है।
अच्छी नींद लेना हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। लेकिन अगर रोजाना सही नींद ना ली जाए तो इसका असर आपकी सेहत पर पड़ता है। अगर आप सही नींद नहीं ले पा रहे हैं तो ये आपके लिए गंभीर चिकित्सा से जुड़ी समस्याएं पैदा कर सकता है। यह आपके शरीर में मोटापा, हृदय रोग और मधुमेह की बीमारियों के साथ-साथ आपकी उम्र को भी कम कर सकता है । हम में से ज्यादातर लोग हेल्थी नींद के लिए आठ घंटे के आस-पास सोते हैं । किसी दिन ये थोड़ा ज्यादा हो जाता है तो किसी दिन थोड़ा कम।लेकिन अगर आप सुबह उठते वक्त थका सा फील करते हैं और आपके अंदर और नींद की चाह ज्यादा होती है तो समझ लीजिए आप पर्याप्त नींद नहीं ले रहे हैं।
डॉक्टरों के मुताबिक पर्याप्त नींद की कमी आपकी रोग प्रतिरक्षा प्रणाली को बाधित करती है। जिससे आप जल्दी बीमारी की पकड़ में आने लगते हैं। इसके अलावा ऐसी स्थिति आपके वजन पर भी बुरा असर डालती है। लंबे समय तक पर्याप्त नींद ना लेने से व्यक्ति में तनाव और चिंता की समस्याएं भी आने लगती हैं। एक रिसर्च में सामने आया है कि जो व्यक्ति पांच घंटे से कम की नींद ही लेते है उनके अंदर मधुमेह की बीमारी होने की संभावना अधिक रहती है। और इनके अंदर हार्ट और ब्लड प्रेशर से जुड़ी समस्याएं परेशान करने लगती है। इसलिए हमारी आपको सलाह है कि अगर आप भी पर्याप्त नींद नहीं ले पा रहे हैं तो तुरंत ऐसा करना छोड़ दें। और पर्याप्त नींद लेना शुरू कर दें।