डायबिटीज व हृदय रोग से बचना है तो करें व्यायाम
शोध में एक्सरसाइज (व्यायाम) करने वालों और न करने वालों की सेहत का अध्ययन किया गया। पाया गया कि जो लोग व्यायाम करते हैं उन्हें डायबिटीज का खतराबहुत कम होता है और वे हृदय रोगों से भी बचे रहे।
नई दिल्ली,एंजेंसी। नियमित रूप से एरोबिक एक्सरसाइज करना, तेज चलना और साइकिल चलाना सेहत के लिए अच्छा होता है और इन सबसे डायबिटीज होने का खतरा भी कम हो जाता है। यह बात ऑस्ट्रेलिया की सिडनी यूनिवर्सिटी की किंबरले लेरिसा वे के शोध में सामने आई है। शोध में एक्सरसाइज (व्यायाम) करने वालों और न करने वालों की सेहत का अध्ययन किया गया। पाया गया कि जो लोग व्यायाम करते हैं उन्हें डायबिटीज का खतराबहुत कम होता है और वे हृदय रोगों से भी बचे रहे।
भारत में ये दोनों ही असामयिक मौत के बड़े कारण हैं। इसके विपरीत लापरवाही भरी जिंदगी जीने वाले पहले डायबिटीज के मरीज बने और बाद में उन्हें हृदय रोग ने धर दबोचा। अध्ययन में पाया गया कि अनियमितता भरा जीवन जीने वालों के ब्लड में शुगर की मात्रा धीरे-धीरे बढ़ती है और फिर वह खतरनाक स्तर तक पहुंच जाती है।
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