इन वजह से फूलता है हमारा पेट , जानिए बचाव के उपाय

अक्सर लोगों को पेठ में अचानक भारीपन और ऐँठन या फिर डकारें आने की शिकायत रहती है। इसके अलावा कभी-कभी ऐसा लगता है कि जैसे पेट गुब्बारे की तरह फूल गया हो । अगर आप भी ऐसी ही किसी समस्या से परेशान हैं तो आज हमारी यह खबर आपकी इस परेशानी को तुरंत दूर कर देगी।

पेट फूलने के कारण

• अगर आपको बहुत तेजी के साथ खाना खाने की आदत हैं तो आपकी यह आदत आपका पेट फुलाने का काम कर रही है। खाना खाते वक्त किसी भी तरह की जल्दबाजी ना करें।
• बहुत ज्यादा च्युइंगम खाने से हवा मुंह के रास्ते पेट में भर जाती है जिससे पेट में भारीपन रहता है।
• सिगरेट पीना स्वास्थ्य के लिए तो हानिकार है ही इसके सेवन से पेट भी फूलता है। अगर आपको इस बुरी आदत की लत है तो तुरंत इस लत से बाहर आएं
• अकसर लोगो का खराब रूटीन और बेवजह की टेंशन लेना उनके पेट फूलने का कारण बन जाता है। ऐसी किसी परेशानी से बचने के लिए तुरंत हेल्थी लाइफस्टाइल अपनाएं और टेंशन लेना छोड़ दें ।

बचाव के लिए अपनाएं ये उपाय

• पेट को सपाट बनाए रखने के लिए आधा चम्मच सूखा अदरक पाउडर लें और उसमें एक चुटकी हींग और सेंधा नमक मिलाकर एक कप गर्म पानी में डालकर पीएं।
• पेट फूलने पर हरे धनिया की चाय पीना फायदेमंद है। इससे पेट दर्द ठीक हो जाएगा और गैस भी नहीं बनेगी।
• रोज सुबह गर्म पानी में नींबू निचोड़ कर पीने से पेट नहीं फूलता।
• बहुत ज्यादा सोडे का सेवन करने से भी पेट में भारीपन होता है।
• ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं इससे ये समस्या कम होगी।

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