व्रत रखने के फायदे जानकर आप भी व्रत रखना शुरू कर देंगे

भारतीय संस्कृति में व्रत व् उपवास का बहुत अधिक महत्त्व है हिन्दुओ में हर दिन कोई न कोई व्रत अवश्य होता है। लेकिन व्रत करने का मतलब ये नहीं होता कि आप खाना छोड़ देंगे या फिर 24 घंटे तक कुछ ना खाएं। व्रत करने का मतलब है आप सही तरीके से नियंत्रित हो हेल्दी चीजों का सेवन करें। जरूरी नहीं है कि जब कोई धार्मिक मौका हो तो ही आप व्रत करें। शरीर की अंदरुनी गंदगी को साफ करने और पाचन क्रिया को बेहतर बनाने के लिए आप कभी भी सुविधानुसार व्रत कर सकते हैं। आइए जानते है व्रत रखने के फायदों के बारे में

• व्रत करने से दिमाग भी स्वस्थ रहता है। व्रत करने से डिप्रेशन और मस्तिष्क से जुड़ी कई समस्याओं में फायदा होता है।
• व्रत करने के दौरान आपको इस बात का भी अंदाजा हो जाता है कि आपका खानपान कितना गलत है।
• व्रत रखने के दौरान फैट बर्निंग प्रोसेस तेज हो जाता है। जिससे चर्बी तेजी से गलना शुरू हो जाती है।
• फैट सेल्स लैप्टिन नाम का हॉर्मोन स्त्रावित करती हैं। व्रत के दौरान कम कैलोरी मिलने से लैप्टिन की सक्रियता पर असर पड़ता है और वजन कम होता है।
• कई अध्ययनों में ये पाया गया है कि कुछ समय के लिए व्रत रखने से मेटाबॉलिक रेट में 3 से 14 फीसदी तक बढोत्तरी होती है। अगर वाकई ऐसा ही है तो इससे पाचन क्रिया और कैलोरी बर्न होने में कम वक्त लगेगा।

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